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葉酸應該是很多正在備孕的家庭以及已經懷孕的家庭必備的物品，經常聽別人建議說要補葉酸，補葉酸，但是怎麼補？不知道。為什麼要補葉酸？也不知道。
總說補葉酸，但是怎麼補不知道，9元的葉酸和上千的差哪了
很多人對於補葉酸的概念是很模糊的，只是聽說大家都這樣做。有些人知道補葉酸的是為了讓寶寶更健康，但是具體怎麼健康也不知道。
甚至很多孕媽媽在產檢的時候會被建議查一下葉酸。所以今天就帶大家更進一步的瞭解葉酸。
為什麼要補葉酸
神經管畸形可能很多人在產檢的時候聽過，簡單的來說，補葉酸在一定的程度上是為了預防新生兒疾病的。
葉酸在我們的生命中有著舉足輕重的地位。缺乏葉酸的情況下會導致胎兒的一些先天性的症狀，或者是自然流產等。
有研究表明：葉酸與寶寶的先心以及唇顎裂，唐氏綜合徵等都是有所關聯的。所以家族中曾有過這樣的基因，那麼補充葉酸是重要並且必要的。
不同的人群補法一樣嗎？具體怎麼補？
葉酸在我們的很多食物中都是存在的，但是葉酸不容易儲存，例如菠菜是含有很多葉酸的，但是做熟了之後，含量就會下降。所以才需要我們額外的補充。
一般情況下，建議大家在備孕時期就開始補。並且準爸爸也不能偷懶哦。
沒有遺傳病史的準媽媽在懷孕後接著補充3個月就可以啦， 每天的計量可以是0.4毫克或者0.8毫克。
曾經有過神經管畸形妊娠經歷的準媽媽，或者是接觸抗癲癇藥物的，建議每天補充4毫克。
有糖尿病、腸道不好或者是肥胖的準媽媽建議補充量在0.8-1.0毫克，時間是孕早期的前三個月。
所以說葉酸的補充量，適是和家族的病史息息相關的，如果自己真的不放心一定要詢問醫生。
關於葉酸，這些知識你應該瞭解
1）如何挑選葉酸
一般情況下葉酸有保健葉酸也有藥用葉酸，很多人在買葉酸的時候可能會覺得一分錢一分貨，給寶寶的一定最好的，就要買最貴的，所以踩了不坑。
葉酸可以說是從幾塊錢到上千的都有，但是這裡想跟大家說的是，葉酸並不是越貴越好。
葉酸分為保健葉酸和藥類葉酸，我們需要的是藥類葉酸，不是保健品。所以希望各位準爸爸準媽媽們不要交智商稅。
一般情況下有些地方也是可以領取免費的葉酸的，所以準備要寶寶是一件很嚴肅的事情，家長們不要掉以輕心。
2）葉酸會不會補充過量，可以一直吃嗎？
總體來說，葉酸是相對於比較安全的，有的人及時補充超過正常計量的十倍也是沒有問題的，但是也會有些人會對葉酸有不良反應。
過量的葉酸會影響準媽媽對鋅的吸收，我們總是聽說缺鋅是會想象寶寶的智力。但是在孕期缺鋅是增加了寶寶的身體發育，並不是影響寶寶的智力。
其次會掩蓋體內維生素B12確實的正反應。也有人會出現嘔吐的現象等。
所以一般情況下我們補充的葉酸的時長是孕早期的前三個月，需要更加謹慎的準爸爸準媽媽們，記得要定期檢查以及詢問醫生。
可能會疑惑的其他問題
Q：在吃葉酸的同時，還需要補充其他的維生素嗎？
A：維生素E是可以和葉酸一起吃的，維生素E可以預防流產，並且兩者沒有反應，但是不建議長期服用。維生素C會破壞葉酸，所以建議間隔一段時間。
Q：前期沒補充，現在補充還來得及嗎？
A：其實不用害怕，葉酸確實很重要，但是我們前面也提到了，在生活中葉酸出現在我們身邊的概率也很高。只要孕媽媽不挑食，生活規律也沒有問題。
具體現在需不需要補充，要看孩子多大，還有自身的身體是不是需要補充，最好先去醫院檢查一下。
寫在最後
生活是最好的調理師，自律的效果會更加顯著。
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