上學後，很多家長髮現孩子都有類似的問題：
- 老師交待的作業，不是漏了，就是全忘了；
- 課堂上學的新知識，放學回家就已經拋到九霄雲外了；
- 需要背誦的課文，不論是的短的詩還是長的句，背了無數遍，仍然背不好；
- 家長或老師的話，不管提醒多少遍，他們好像從未聽過，置若罔聞，我行我素。
…………
有些家長甚至懷疑孩子的記憶力不好，可卻發現，孩子對於電視裡的情節記得非常詳細，很多細節瞭如指掌。
面對這種情形，家長有時怒不可遏：“你要是像愛看電視那樣來愛學習，讀書就是小菜一碟呀。”
事實上，孩子也很無辜：我也想，可我做不到呀！
如果能夠了解孩子如何記憶所見所學，根據大腦喜好來安排，孩子自然會愛上學習。下面我從如何記憶和遺忘開始，教家長學會如何提升孩子在學習上的記憶力，使孩子更加快樂自如地學習。
記憶和遺忘
一、記憶類型
認知心理學按照信息保存時間的長短及信息的編碼、儲存和加工方式的不同，把記憶分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶。
為了更形象地說明三者，我用一個孩子讀《詠柳》這首詩來舉例說明。
- 瞬時記憶：記的容量大，但是時間短，主要記的是事物的形象。孩子第一次讀《詠柳》，讀一遍之後，他會記住這是關於柳樹的詩，內容也能記住大部分。但看完不管了，馬上他就會忘記，甚至他可能都忘了他讀過一首詩。《詠柳》這首詩，只是存在於孩子的瞬時記憶裡。
- 短時記憶：如果對所學的東西，有了記憶的時候，所識記的項目就進入到了短時記憶。當孩子在老師的解讀下，理解了詩的含義和背景。並且自己反覆讀了幾遍後，當場就能背誦。這是短時記憶，如果後續不再複習，他仍然會忘記。
- 長時記憶：顧名思議，就是長時間地存儲在記憶系統裡。有的是幾天，有的是幾年，有的甚至是終生的。孩子一聽《詠柳》的題目，就能倒背如流，這就是長時記憶。
對每個人來講，學習內容要是全部能記住是最好，但這顯然不現實。 每時每刻都有太多的事情發生，我們沒有足夠的空間來儲存每件事。
事實上，學習新的東西時，我們不僅僅是獲得一些知識和事實，而且需要更多的記憶資源，也就說，我們需要提取先前存在的記憶。
而這個記憶，就是
工作記憶，它保存你在思考的事情，為我們的思考和行為提供基礎。比如孩子讀《詠柳》時，他一邊讀，腦海裡一邊不經意地調取關於柳樹、細葉、剪刀等信息，整首詩讀下來，結合自己之前見過的這些事物，就能更加完整地理解這首詩。這些信息，就是工作記憶。
對於孩子需要記住的東西，主要與為兩種記憶有關：工作記憶和長期記憶。
二、大腦思考和記憶
認知心理學裡有一條原理：
人生來就有好奇心，但我們不是天生的傑出思想者；除非認知環境符合一定的要求，否則我們會盡可能地避免思考。
對於孩子來說，如果課堂上的內容，不在他們的認知環境裡，大腦就不會思考。而不思考，也就難以學到新的知識。即使他們也努力想跟上節奏，但心有餘而力不足。
大腦記憶簡示圖
如上圖所示：環境代表孩子需要學習的知識、規則、技巧，而工作記憶是孩子的意識和思考區域。可是，因為孩子對於這個新環境知識儲備或者經驗不足，也就是說，他沒有相應的工作記憶，也就沒辦法在原有知識基礎上加以思考和吸引，自然沒有辦法將知識轉化存儲為長期記憶。
比如，一個純英文環境長大、沒有中文基礎的孩子，他聽到“柳樹”“細葉”“剪刀”“二月”“春風”等這些詞時，完全不懂意思，他在學習《詠柳》這首詩時，幾乎是一臉茫然。可是，對於我們中文環境成長的孩子，這些都是耳熟能詳，聯想之前的場景，學起來毫不費勁。
三、遺忘和遺忘規律
遺忘是記憶的反面，記住了就沒有忘掉；忘掉了就沒有記住。
德國心理學家艾賓浩斯研究發現：遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢，甚至一兩天以後變化量就不大了。
後人根據他的實驗數據，繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。
艾賓浩斯遺忘曲線
瞭解原理後，怎樣幫助孩子提高學習方面的記憶呢？
印度電影《地球上的星星》的伊桑，是個有閱讀障礙的孩子。一開始他的父母、老師都不知道，把他的成績差歸為調皮、學習不認真，一直到後來美術老師尼克發現他的問題。
尼克特意家訪向伊桑的父母說明這個問題，一開始伊桑的爸爸拒絕承認。尼克情急之下，拿起桌上滿是日文的包裝盒讓爸爸讀，爸爸大惱：“我又不認識日語，怎麼可能會讀？”
尼克解釋：我們眼裡習以為常的文字，在有著閱讀障礙的伊桑眼裡，卻如同陌生的外國文字一樣，他如何能讀寫？
《地球上的星星》
現實中，有些孩子對某部分的學科知識，如果方法沒找對，一開始也是如同學習外文。這時，一味地要求孩子認真、努力，沒有適當的方法去引導，孩子是很難理解的。
美國弗吉尼亞大學心理學教授威林厄姆指出：
要想學到知識（也就是進入長期記憶），它必須在工作記憶中稍作停留——學生必須注意到它。
為了幫助孩子能夠更好地理解並記住所學內容，我們可以從兩個方面著手。
一、工作記憶
工作記憶與背景知識息息相關，背景知識是否豐富，影響到孩子對新知識的接受程度，以及工作記憶的存儲空間。以下是比較常見有效的方法：
1. 閱讀
不管是孩子還是成人，在接觸新的領域知識時，開始時會有相對較難。但是，隨著學習時間的變長，就會發現同一個班上的學生，接受和理解程度不一樣。
對於那些閱讀量大的人來說，他們豐富的背景知識有助於理解新的知識點；也很快地能找到自己的知識盲點，能夠求助老師來幫助講解，或者自己找相應的書本來查閱。
同時，很好的理解力也能讓他們更快地吸收新知識，在原有背景知識的基礎上，豐富已知內容；擴展認知邊界。
相反，對於閱讀量少的人來說，或者說，剛好欠缺這個領域的閱讀經驗和背景知識時，他們需要花更多的時間先去構建現有領域的基礎知識體系，消化基礎概念，學起來也就更加吃力。
閱讀究竟能給一個人帶來什麼好處？
吉姆.崔利斯在《朗讀手冊》歸納為一個簡單的兩個層次的公式：
你讀得越多，理解力越好；理解力越好，就越喜歡讀，就讀得越多。
你讀得越多，你知道得越多；你知道得越多，你就越聰明。
閱讀可以有效地豐富我們的背景知識，知識量越大，越來越多的內容就能由點及面，更好地串聯起來組成一個牢因的知識體系；同時，它能擴大工作記憶的空間，讓理解變得容易。
閱讀是日積月累的技能，它不會一蹴而就。
對於之前沒有閱讀習慣的孩子來說，從現在開始培養閱讀習慣，短時間可能看不到效果，需要家長更多的耐心靜待花開。
2、豐富體驗
如果條件允許，家長可以經常帶孩子逛逛博物館、科技館等，參觀名勝古蹟，去不同的地方旅遊、瞭解不同的歷史人文。
在這樣的體驗中，之前遙遠、抽象的知識變得更加具體。孩子身處其中，觸手可摸的感官刺激能給他們帶來不一樣的感受，印象也更為深刻，相應也補充了豐富的背景知識。
如果現實條件不允許，也沒關係，可以通過閱讀來完成。
3、提前預習
相對閱讀這個需要長期培養的技能來說，預習，則是短時內就可以幫助孩子提高學習效率。
對於預習，大家並不陌生，就是學生提前自學將要學習的內容。
在這個過程中，孩子從被動的接受知識，改為主動地思考，而學習金字塔顯示，主動學習的學習效果更高。
學習金字塔是美國緬因州的國家訓練實驗室研究成果，它的結果顯示：採用不同的學習方式，學習者在兩週以後還能記住內容（平均學習保持率）的多少。它是由美國學者、著名的學習專家愛德加·戴爾發現並提出：學習效果在30%以下的幾種傳統方式，都是個人學習或被動學習；而
學習效果在50%以上的，都是團隊學習、主動學習和參與式學習。
學習金字塔
另外，孩子在預習過程中，可以提前發現自己的難點，在課堂上會時刻關注老師的講解。當孩子專注其中時，更加容易吸收新的知識，並且能更好地和老師互動，提高自己的思考力和理解力。
二、長期記憶
1、抽象內容故事化
不論是電視節目，還是電子遊戲，這些讓孩子記憶深刻的活動，有個共同特點：故事講得好！
大腦似乎偏愛故事，乾巴巴、難以理解的內容，如果換個方式，用故事的方式來解釋，就更容易接受和理解了。
對於孩子來說，有些科目的內容超過他們目前的理解力，再加上各種晦澀難懂的知識點，孩子學習的困難可想而知。可是，如果用講故事的方法，來幫孩子來梳理，孩子就能更好地理解了。
一般來說，故事都有發展情節，包含開頭、衝突、結尾。利用故事結構，將各種分散的知識點串聯起來，形成一個有衝突、有發展的故事。按照這種方式來理解，孩子就更容易記住。
例如：網上有很多關於圓周率的記憶方法，我曾聽過一個，就是用故事將每個數字用諧音的方式串聯起來，不少人用這樣的方法能背誦很多位。
不過，故事好聽，但不可喧賓奪主。我們用故事是希望孩子最終能通過它將牢記知識點，但是如果故事、或背景太過引人注目，孩子就會將注意力放在故事上，最後只記得故事情節，而將知識點忘了。故事只是引子，引導孩子對知識點更多的思考和理解。
2、動手實踐
我們都有類似的經驗：
比如，烘培新手在一開始時，每一步都要看著菜譜，什麼時候放哪種材料，各種材料多少克，然後揉麵多久、發酵要多久、多少度的溫度烤多久，一切看上去都難以把握。等做到熟練之後，就無需菜譜了，所有過程一氣呵成，簡單明瞭。
而孩子的學習也是如此，有些操作性強的單純看書很難記住。對於這些可以通過動手實踐的內容，鼓勵孩子自己動手操作。
引導孩子在錯誤（失敗）中思考，在實踐中總結經驗。“我聽到了，我忘記了；我看到了，我記住了；我做過了，我理解了”。當孩子自己經歷了事情發展經過，孩子就更能深刻地理解並記住。
3、根據遺忘曲線來定時複習
根據前面艾賓浩斯遺忘規律，可以和孩子制定按時複習的計劃。
對於剛開始學習的新內容，很多內容都容易忘記。針對這些新知識，及時地複習可以有助於它們變成長期記憶，記得更牢。如果等到已經忘了或者忘了很多，再來複習的話，就需要花費更多的時間和精力才能記得住。
同時，即使已經記住了的知識點，也要定時重新複習。隨著時間的消逝、新知識的加入，有時長期記憶裡的內容也會被再次遺忘。而定時複習，可以有效地保持記憶力。
4.記憶策略
現在有很多不同的記憶方法，針對孩子的喜愛，讓孩子自己挑選一種喜歡的的策略，有助於更好地記憶。我這裡舉例說明幾種常見的策略：
1）複誦
複誦策略是指有意識地重複、朗讀、背誦所要記得的信息，這是最為直接的一種方法之一。
身邊有個朋友的孩子讀小學，因為背誦有些困難，老師佈置的背誦作業都完成得比較吃力。後來，朋友想了一個辦法：每天早上在家讀15分鐘再吃早餐。不管老師有沒有要求背誦，也不管是上學還是放假，無論在哪裡，每天堅持讀。久而久之，孩子完成了指定背誦的內容後，時間還很充足，就去主動讀了其他知識點。一個學期堅持下來，不但能輕鬆完成作業了，記憶力大大提高了。
2）圖像法
把相關的內容畫成圖像，便於自己理解和記憶。
如現在比較普及的思維導圖，就是一種很好的圖像記憶法。
我曾在網上看到有家長分享：讓孩子根據詩句的內容，畫成對應的圖畫。既鍛鍊了孩子的繪畫和觀察能力，同時孩子對詩句的理解也更加深刻，記得更加牢固和長久了。
3）聯想法
將所需記憶的內容之間建立某種聯繫。
之前我自己備考國家二級心理諮詢師時，就曾用知識點與自己家聯想起來，到現在我的印象還特別深：
打開大門，門口的鞋櫃、換鞋凳無需記憶，但是自己知道一直在那，即內隱記憶。
換鞋走進家門，右邊牆上掛著四幅畫，第一幅是個孩子照片，即形象記憶 ；第二幅是個小孩打著雨傘踩水花的背影，即情景記憶；第三幅是孩子手捧禮物開心地笑臉，即情緒記憶；第四幅是書法字，即詞義記憶；第五幅是嬰兒在爬行，即動作記憶。五幅畫裡第一張和第五張印象最深，分別為系列位置效應裡的首因效應（首位效應）和近因效應（新近效應）。
聯想法需要孩子自己去將內容和場景建立聯想，這樣才有助於記憶。如果是自己去記別人聯想好的，效果就會打折。畢竟，記憶是思考的殘留物。
還有很多其他助記法，根據孩子自己的特點和喜好，選擇一種合適的方法，可以事半功倍。
常見助記法（自制思維導圖）
結束語
孩子在學習遇到困難時，要給予孩子試錯的空間，不要急於給出答案。相比而言，孩子自己解答問題的過程能帶來更多的愉悅感，學到的知識也更為深刻。
同時，父母要知道，每個孩子的發展不一致，對學習的理解和記憶也因人而異。家長除了看到孩子表面所呈現的問題，更需要關注問題背後的原因。和孩子一起尋找問題根源，多多嘗試，幫孩子找到他適合自己的學習之路。
不論學習還是生活，孩子成長路上，都離不開父母的支持和鼓勵。希望讀到這篇文章的家長，能從中找到一些思路，從而找到更適合自己孩子的方法。
文章作者：香巴拉，國家二級心理諮詢師，親子閱讀推行者，育有一枚小書蟲。帶娃之餘，努力用文字分享自己所學所用。
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