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叶酸应该是很多正在备孕的家庭以及已经怀孕的家庭必备的物品，经常听别人建议说要补叶酸，补叶酸，但是怎么补？不知道。为什么要补叶酸？也不知道。
总说补叶酸，但是怎么补不知道，9元的叶酸和上千的差哪了
很多人对于补叶酸的概念是很模糊的，只是听说大家都这样做。有些人知道补叶酸的是为了让宝宝更健康，但是具体怎么健康也不知道。
甚至很多孕妈妈在产检的时候会被建议查一下叶酸。所以今天就带大家更进一步的了解叶酸。
为什么要补叶酸
神经管畸形可能很多人在产检的时候听过，简单的来说，补叶酸在一定的程度上是为了预防新生儿疾病的。
叶酸在我们的生命中有着举足轻重的地位。缺乏叶酸的情况下会导致胎儿的一些先天性的症状，或者是自然流产等。
有研究表明：叶酸与宝宝的先心以及唇腭裂，唐氏综合征等都是有所关联的。所以家族中曾有过这样的基因，那么补充叶酸是重要并且必要的。
不同的人群补法一样吗？具体怎么补？
叶酸在我们的很多食物中都是存在的，但是叶酸不容易储存，例如菠菜是含有很多叶酸的，但是做熟了之后，含量就会下降。所以才需要我们额外的补充。
一般情况下，建议大家在备孕时期就开始补。并且准爸爸也不能偷懒哦。
没有遗传病史的准妈妈在怀孕后接着补充3个月就可以啦， 每天的计量可以是0.4毫克或者0.8毫克。
曾经有过神经管畸形妊娠经历的准妈妈，或者是接触抗癫痫药物的，建议每天补充4毫克。
有糖尿病、肠道不好或者是肥胖的准妈妈建议补充量在0.8-1.0毫克，时间是孕早期的前三个月。
所以说叶酸的补充量，适是和家族的病史息息相关的，如果自己真的不放心一定要询问医生。
关于叶酸，这些知识你应该了解
1）如何挑选叶酸
一般情况下叶酸有保健叶酸也有药用叶酸，很多人在买叶酸的时候可能会觉得一分钱一分货，给宝宝的一定最好的，就要买最贵的，所以踩了不坑。
叶酸可以说是从几块钱到上千的都有，但是这里想跟大家说的是，叶酸并不是越贵越好。
叶酸分为保健叶酸和药类叶酸，我们需要的是药类叶酸，不是保健品。所以希望各位准爸爸准妈妈们不要交智商税。
一般情况下有些地方也是可以领取免费的叶酸的，所以准备要宝宝是一件很严肃的事情，家长们不要掉以轻心。
2）叶酸会不会补充过量，可以一直吃吗？
总体来说，叶酸是相对于比较安全的，有的人及时补充超过正常计量的十倍也是没有问题的，但是也会有些人会对叶酸有不良反应。
过量的叶酸会影响准妈妈对锌的吸收，我们总是听说缺锌是会想象宝宝的智力。但是在孕期缺锌是增加了宝宝的身体发育，并不是影响宝宝的智力。
其次会掩盖体内维生素B12确实的正反应。也有人会出现呕吐的现象等。
所以一般情况下我们补充的叶酸的时长是孕早期的前三个月，需要更加谨慎的准爸爸准妈妈们，记得要定期检查以及询问医生。
可能会疑惑的其他问题
Q：在吃叶酸的同时，还需要补充其他的维生素吗？
A：维生素E是可以和叶酸一起吃的，维生素E可以预防流产，并且两者没有反应，但是不建议长期服用。维生素C会破坏叶酸，所以建议间隔一段时间。
Q：前期没补充，现在补充还来得及吗？
A：其实不用害怕，叶酸确实很重要，但是我们前面也提到了，在生活中叶酸出现在我们身边的概率也很高。只要孕妈妈不挑食，生活规律也没有问题。
具体现在需不需要补充，要看孩子多大，还有自身的身体是不是需要补充，最好先去医院检查一下。
写在最后
生活是最好的调理师，自律的效果会更加显著。
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