众所周知，服用叶酸能够有效调理身体，而且能够预防胎儿发生畸形的概率，促进胎儿的健康发育，所以大多数女性在备孕期间就开始服用叶酸，一直到怀孕前三个月也是一直在服用叶酸，但是你知道吗？备孕和孕早期，吃叶酸要注意避开3个“误区”，很多人败在了第2个！
你的“叶酸”吃对了吗？关于叶酸的3个“误区”，很多人中招了
1、食用过量
很多人认为，叶酸吃得越多，就对孕妈和胎儿越好，要知道如果服用过量的叶酸，也可能会导致孕妈体内的新陈代谢受限，从而并不利于身体健康。而如果叶酸吃得太少的话，也会达不到预期的效果，所以服用叶酸的时候一定要适量，正常情况下每天服用0.4克就可以了，而如果有其他情况的时候，也一定要遵医嘱服用叶酸，不能够自己盲目服用！
2、男性不吃
人们只知道在怀孕期间以及备孕期间要吃叶酸却并不知道，其实男性也是需要服用叶酸的，要知道如果男性服用叶酸也有助于提高精子的质量和活力，从而调节体内的内分泌，增加女人的受孕几率，而且对胎儿的质量也有一定的保障作用，特别是有吸烟喝酒习惯的男性，虽然说在备孕的前三个月开始戒烟戒酒，但是如果适当的服用一些叶酸的话，也能够有效降低胎儿畸形率，从而提高胎儿的质量，然而大多数人却并不知道这一点！
3、把握不好时间
很多人都因为补充叶酸应该是在备孕之前却不知怀孕的前三个月应该补充叶酸，这是因为体内的新陈代谢需要三个月左右的时间才会循环一次，而且在孕早期坚持服用叶酸能够有效预防胎儿发生畸形的概率，同时还能够促进胎儿的大脑发育，所以孕期食用叶酸的时间也一定要把握好！
如果在备孕期和孕早期服用叶酸的时候，能够避开以上三个误区，既能够有效提高女性的受孕几率，而且还能够有效预防胎儿的畸形率保障胎儿的质量，你在怀孕服用叶酸的时候是吃了多久呢？
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