上学后，很多家长发现孩子都有类似的问题：
- 老师交待的作业，不是漏了，就是全忘了；
- 课堂上学的新知识，放学回家就已经抛到九霄云外了；
- 需要背诵的课文，不论是的短的诗还是长的句，背了无数遍，仍然背不好；
- 家长或老师的话，不管提醒多少遍，他们好像从未听过，置若罔闻，我行我素。
…………
有些家长甚至怀疑孩子的记忆力不好，可却发现，孩子对于电视里的情节记得非常详细，很多细节了如指掌。
面对这种情形，家长有时怒不可遏：“你要是像爱看电视那样来爱学习，读书就是小菜一碟呀。”
事实上，孩子也很无辜：我也想，可我做不到呀！
如果能够了解孩子如何记忆所见所学，根据大脑喜好来安排，孩子自然会爱上学习。下面我从如何记忆和遗忘开始，教家长学会如何提升孩子在学习上的记忆力，使孩子更加快乐自如地学习。
记忆和遗忘
一、记忆类型
认知心理学按照信息保存时间的长短及信息的编码、储存和加工方式的不同，把记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。
为了更形象地说明三者，我用一个孩子读《咏柳》这首诗来举例说明。
- 瞬时记忆：记的容量大，但是时间短，主要记的是事物的形象。孩子第一次读《咏柳》，读一遍之后，他会记住这是关于柳树的诗，内容也能记住大部分。但看完不管了，马上他就会忘记，甚至他可能都忘了他读过一首诗。《咏柳》这首诗，只是存在于孩子的瞬时记忆里。
- 短时记忆：如果对所学的东西，有了记忆的时候，所识记的项目就进入到了短时记忆。当孩子在老师的解读下，理解了诗的含义和背景。并且自己反复读了几遍后，当场就能背诵。这是短时记忆，如果后续不再复习，他仍然会忘记。
- 长时记忆：顾名思议，就是长时间地存储在记忆系统里。有的是几天，有的是几年，有的甚至是终生的。孩子一听《咏柳》的题目，就能倒背如流，这就是长时记忆。
对每个人来讲，学习内容要是全部能记住是最好，但这显然不现实。 每时每刻都有太多的事情发生，我们没有足够的空间来储存每件事。
事实上，学习新的东西时，我们不仅仅是获得一些知识和事实，而且需要更多的记忆资源，也就说，我们需要提取先前存在的记忆。
而这个记忆，就是
工作记忆，它保存你在思考的事情，为我们的思考和行为提供基础。比如孩子读《咏柳》时，他一边读，脑海里一边不经意地调取关于柳树、细叶、剪刀等信息，整首诗读下来，结合自己之前见过的这些事物，就能更加完整地理解这首诗。这些信息，就是工作记忆。
对于孩子需要记住的东西，主要与为两种记忆有关：工作记忆和长期记忆。
二、大脑思考和记忆
认知心理学里有一条原理：
人生来就有好奇心，但我们不是天生的杰出思想者；除非认知环境符合一定的要求，否则我们会尽可能地避免思考。
对于孩子来说，如果课堂上的内容，不在他们的认知环境里，大脑就不会思考。而不思考，也就难以学到新的知识。即使他们也努力想跟上节奏，但心有余而力不足。
大脑记忆简示图
如上图所示：环境代表孩子需要学习的知识、规则、技巧，而工作记忆是孩子的意识和思考区域。可是，因为孩子对于这个新环境知识储备或者经验不足，也就是说，他没有相应的工作记忆，也就没办法在原有知识基础上加以思考和吸引，自然没有办法将知识转化存储为长期记忆。
比如，一个纯英文环境长大、没有中文基础的孩子，他听到“柳树”“细叶”“剪刀”“二月”“春风”等这些词时，完全不懂意思，他在学习《咏柳》这首诗时，几乎是一脸茫然。可是，对于我们中文环境成长的孩子，这些都是耳熟能详，联想之前的场景，学起来毫不费劲。
三、遗忘和遗忘规律
遗忘是记忆的反面，记住了就没有忘掉；忘掉了就没有记住。
德国心理学家艾宾浩斯研究发现：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢，甚至一两天以后变化量就不大了。
后人根据他的实验数据，绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
艾宾浩斯遗忘曲线
了解原理后，怎样帮助孩子提高学习方面的记忆呢？
印度电影《地球上的星星》的伊桑，是个有阅读障碍的孩子。一开始他的父母、老师都不知道，把他的成绩差归为调皮、学习不认真，一直到后来美术老师尼克发现他的问题。
尼克特意家访向伊桑的父母说明这个问题，一开始伊桑的爸爸拒绝承认。尼克情急之下，拿起桌上满是日文的包装盒让爸爸读，爸爸大恼：“我又不认识日语，怎么可能会读？”
尼克解释：我们眼里习以为常的文字，在有着阅读障碍的伊桑眼里，却如同陌生的外国文字一样，他如何能读写？
《地球上的星星》
现实中，有些孩子对某部分的学科知识，如果方法没找对，一开始也是如同学习外文。这时，一味地要求孩子认真、努力，没有适当的方法去引导，孩子是很难理解的。
美国弗吉尼亚大学心理学教授威林厄姆指出：
要想学到知识（也就是进入长期记忆），它必须在工作记忆中稍作停留——学生必须注意到它。
为了帮助孩子能够更好地理解并记住所学内容，我们可以从两个方面着手。
一、工作记忆
工作记忆与背景知识息息相关，背景知识是否丰富，影响到孩子对新知识的接受程度，以及工作记忆的存储空间。以下是比较常见有效的方法：
1. 阅读
不管是孩子还是成人，在接触新的领域知识时，开始时会有相对较难。但是，随着学习时间的变长，就会发现同一个班上的学生，接受和理解程度不一样。
对于那些阅读量大的人来说，他们丰富的背景知识有助于理解新的知识点；也很快地能找到自己的知识盲点，能够求助老师来帮助讲解，或者自己找相应的书本来查阅。
同时，很好的理解力也能让他们更快地吸收新知识，在原有背景知识的基础上，丰富已知内容；扩展认知边界。
相反，对于阅读量少的人来说，或者说，刚好欠缺这个领域的阅读经验和背景知识时，他们需要花更多的时间先去构建现有领域的基础知识体系，消化基础概念，学起来也就更加吃力。
阅读究竟能给一个人带来什么好处？
吉姆.崔利斯在《朗读手册》归纳为一个简单的两个层次的公式：
你读得越多，理解力越好；理解力越好，就越喜欢读，就读得越多。
你读得越多，你知道得越多；你知道得越多，你就越聪明。
阅读可以有效地丰富我们的背景知识，知识量越大，越来越多的内容就能由点及面，更好地串联起来组成一个牢因的知识体系；同时，它能扩大工作记忆的空间，让理解变得容易。
阅读是日积月累的技能，它不会一蹴而就。
对于之前没有阅读习惯的孩子来说，从现在开始培养阅读习惯，短时间可能看不到效果，需要家长更多的耐心静待花开。
2、丰富体验
如果条件允许，家长可以经常带孩子逛逛博物馆、科技馆等，参观名胜古迹，去不同的地方旅游、了解不同的历史人文。
在这样的体验中，之前遥远、抽象的知识变得更加具体。孩子身处其中，触手可摸的感官刺激能给他们带来不一样的感受，印象也更为深刻，相应也补充了丰富的背景知识。
如果现实条件不允许，也没关系，可以通过阅读来完成。
3、提前预习
相对阅读这个需要长期培养的技能来说，预习，则是短时内就可以帮助孩子提高学习效率。
对于预习，大家并不陌生，就是学生提前自学将要学习的内容。
在这个过程中，孩子从被动的接受知识，改为主动地思考，而学习金字塔显示，主动学习的学习效果更高。
学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，它的结果显示：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。它是由美国学者、著名的学习专家爱德加·戴尔发现并提出：学习效果在30%以下的几种传统方式，都是个人学习或被动学习；而
学习效果在50%以上的，都是团队学习、主动学习和参与式学习。
学习金字塔
另外，孩子在预习过程中，可以提前发现自己的难点，在课堂上会时刻关注老师的讲解。当孩子专注其中时，更加容易吸收新的知识，并且能更好地和老师互动，提高自己的思考力和理解力。
二、长期记忆
1、抽象内容故事化
不论是电视节目，还是电子游戏，这些让孩子记忆深刻的活动，有个共同特点：故事讲得好！
大脑似乎偏爱故事，干巴巴、难以理解的内容，如果换个方式，用故事的方式来解释，就更容易接受和理解了。
对于孩子来说，有些科目的内容超过他们目前的理解力，再加上各种晦涩难懂的知识点，孩子学习的困难可想而知。可是，如果用讲故事的方法，来帮孩子来梳理，孩子就能更好地理解了。
一般来说，故事都有发展情节，包含开头、冲突、结尾。利用故事结构，将各种分散的知识点串联起来，形成一个有冲突、有发展的故事。按照这种方式来理解，孩子就更容易记住。
例如：网上有很多关于圆周率的记忆方法，我曾听过一个，就是用故事将每个数字用谐音的方式串联起来，不少人用这样的方法能背诵很多位。
不过，故事好听，但不可喧宾夺主。我们用故事是希望孩子最终能通过它将牢记知识点，但是如果故事、或背景太过引人注目，孩子就会将注意力放在故事上，最后只记得故事情节，而将知识点忘了。故事只是引子，引导孩子对知识点更多的思考和理解。
2、动手实践
我们都有类似的经验：
比如，烘培新手在一开始时，每一步都要看着菜谱，什么时候放哪种材料，各种材料多少克，然后揉面多久、发酵要多久、多少度的温度烤多久，一切看上去都难以把握。等做到熟练之后，就无需菜谱了，所有过程一气呵成，简单明了。
而孩子的学习也是如此，有些操作性强的单纯看书很难记住。对于这些可以通过动手实践的内容，鼓励孩子自己动手操作。
引导孩子在错误（失败）中思考，在实践中总结经验。“我听到了，我忘记了；我看到了，我记住了；我做过了，我理解了”。当孩子自己经历了事情发展经过，孩子就更能深刻地理解并记住。
3、根据遗忘曲线来定时复习
根据前面艾宾浩斯遗忘规律，可以和孩子制定按时复习的计划。
对于刚开始学习的新内容，很多内容都容易忘记。针对这些新知识，及时地复习可以有助于它们变成长期记忆，记得更牢。如果等到已经忘了或者忘了很多，再来复习的话，就需要花费更多的时间和精力才能记得住。
同时，即使已经记住了的知识点，也要定时重新复习。随着时间的消逝、新知识的加入，有时长期记忆里的内容也会被再次遗忘。而定时复习，可以有效地保持记忆力。
4.记忆策略
现在有很多不同的记忆方法，针对孩子的喜爱，让孩子自己挑选一种喜欢的的策略，有助于更好地记忆。我这里举例说明几种常见的策略：
1）复诵
复诵策略是指有意识地重复、朗读、背诵所要记得的信息，这是最为直接的一种方法之一。
身边有个朋友的孩子读小学，因为背诵有些困难，老师布置的背诵作业都完成得比较吃力。后来，朋友想了一个办法：每天早上在家读15分钟再吃早餐。不管老师有没有要求背诵，也不管是上学还是放假，无论在哪里，每天坚持读。久而久之，孩子完成了指定背诵的内容后，时间还很充足，就去主动读了其他知识点。一个学期坚持下来，不但能轻松完成作业了，记忆力大大提高了。
2）图像法
把相关的内容画成图像，便于自己理解和记忆。
如现在比较普及的思维导图，就是一种很好的图像记忆法。
我曾在网上看到有家长分享：让孩子根据诗句的内容，画成对应的图画。既锻炼了孩子的绘画和观察能力，同时孩子对诗句的理解也更加深刻，记得更加牢固和长久了。
3）联想法
将所需记忆的内容之间建立某种联系。
之前我自己备考国家二级心理咨询师时，就曾用知识点与自己家联想起来，到现在我的印象还特别深：
打开大门，门口的鞋柜、换鞋凳无需记忆，但是自己知道一直在那，即内隐记忆。
换鞋走进家门，右边墙上挂着四幅画，第一幅是个孩子照片，即形象记忆 ；第二幅是个小孩打着雨伞踩水花的背影，即情景记忆；第三幅是孩子手捧礼物开心地笑脸，即情绪记忆；第四幅是书法字，即词义记忆；第五幅是婴儿在爬行，即动作记忆。五幅画里第一张和第五张印象最深，分别为系列位置效应里的首因效应（首位效应）和近因效应（新近效应）。
联想法需要孩子自己去将内容和场景建立联想，这样才有助于记忆。如果是自己去记别人联想好的，效果就会打折。毕竟，记忆是思考的残留物。
还有很多其他助记法，根据孩子自己的特点和喜好，选择一种合适的方法，可以事半功倍。
常见助记法（自制思维导图）
结束语
孩子在学习遇到困难时，要给予孩子试错的空间，不要急于给出答案。相比而言，孩子自己解答问题的过程能带来更多的愉悦感，学到的知识也更为深刻。
同时，父母要知道，每个孩子的发展不一致，对学习的理解和记忆也因人而异。家长除了看到孩子表面所呈现的问题，更需要关注问题背后的原因。和孩子一起寻找问题根源，多多尝试，帮孩子找到他适合自己的学习之路。
不论学习还是生活，孩子成长路上，都离不开父母的支持和鼓励。希望读到这篇文章的家长，能从中找到一些思路，从而找到更适合自己孩子的方法。
文章作者：香巴拉，国家二级心理咨询师，亲子阅读推行者，育有一枚小书虫。带娃之余，努力用文字分享自己所学所用。
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