产后照顾宝宝，身心已是俱疲，没想到一坐下，屁股便隐隐作痛，并渐渐到了无可忍受的程度，你要注意了，这可能是耻骨分离疼痛？
有一种痛，叫耻骨联合痛！很多产后女性都“中招”了
翻身痛、走路痛，即使坐着也会感觉到痛，简直扎心。咱们来看看孕妈妈们如何形容耻骨联合痛的：
“瘫在床上十几天了，一寸一毫都挪不了。”
“翻身都难，走路也不方便，真痛苦。”
“从怀孕开始我就屁股上的骨头疼，后期更是晚上翻身都得老公帮忙。”
“睡觉要命，翻个身要叫天，而且偏偏晚上睡觉还尿特别多，一个晚上起来3、4次。”
“屁股骨头超级痛，有时候痛到直不起腰来，那酸爽，能疼到掉眼泪。”
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耻骨分离是产后常见身体反应
耻骨联合作为骨盆的重要组成结构，在女性怀孕生产的过程中发挥着重要的作用。
不仅为胎儿的生长提供力量的支持，因为耻骨联合在孕期的适度张开，也为后期分娩创造了有利的条件。
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也因此，在临床上出现了很多孕期的宝妈出现耻骨联合痛的症状，并且有部分的宝妈到产后也未能得到有效的缓解。
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关于耻骨联合分离，我们又知道多少呢？下面，小编就带大家一起来了解耻骨联合分离。
为什么会出现耻骨联合分离？
在未怀孕前，耻骨联合的间隙正常是4-6mm，在妊娠期间，随着胎儿的不断增大，可增宽2-3mm，当耻骨联合分离的间隙超过10mm时，临床上就可能会产生明显的症状。
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耻骨联合单纯的因为外力所致分离的因素极少，多发生在妊娠妇女中，尤其在妊娠后期、分娩期及产后容易发病。
主要是因为妊娠期体内激素水平的升高导致耻骨联合韧带松弛，尤其是到了孕晚期，由于胎儿体重的增加使骨盆受到压迫而出现耻骨联合分离；
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另外，在分娩的过程中，由于胎儿过大，或者产程过长，以及接生等原因，也极易损伤松弛的耻骨联合韧带，导致产后耻骨联合不能回到正常的位置而发生耻骨联合分离。
1、心理治疗：进行有效的心理干预，缓解产妇紧张焦虑的情绪，防止发生产后抑郁，让她们觉得被关心、被爱护，通过减轻她们的心理负担，从而缓解疼痛。
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2、骨盆制动：可以用宽25-30cm的弹力束腹带，以两侧髂嵴为水平，环体束缚骨盆，以限制耻骨联合的受力和活动，束带的松紧度以骨盆能承受为度，同时不影响血液循环，束带持续到症状减轻或消失为止。
3、手法按摩：通过专业的徒手整复、局部按摩，促进血液循环，从而促进局部组织的恢复。
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4、热理疗：可局部热敷，促进局部水肿消除，促进血液循环，加速损伤的愈合，操作过程中注意皮肤的温度，防止烫伤。
5、仿生物电刺激镇痛：通过贴片贴在皮肤外，采用适当频率和脉宽的电流，连续、轻柔的刺激神经、肌肉和细胞，激发身体自然产生镇痛物质，从而阻断和舒缓疼痛信息，最终达到镇痛的效果。
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注意：出现耻骨联合分离疼痛症状的女性，应尽快到医院或专业的产后康复机构进行康复治疗！
希望各位产后妈妈们可以早日摆脱耻骨联合分离的困扰！
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