當你準備懷孕時，總有人跟你說：開始補葉酸！葉酸是個啥？懷孕前，我們好像都不知道這是啥東東。一懷孕，就離不了它了。
醫生說呀，葉酸呢，是一種水溶性B族維生素，最開始在菠菜中發現。別看名字不咋滴，人家可是大腦發育的關鍵營養素，缺少了可不行。只要補充得當，能預防胎兒神經管畸形，說白了就是預防無腦兒、智力低下等出生缺陷。不僅對胎兒好，對媽媽也好，如果葉酸缺乏了，還可能出現胎盤早剝，貧血，妊娠高血壓等症狀。
是不是很可怕？趕緊補起來！
好嘛，補就補。但，都啥時候補？
備孕期補，孕期也要繼續補，而且要持續整個孕期。
備孕時補，你身體裡才會有儲備，在懷上孩子後，“有糧咱就不緊張了”。懷孕後，孕早期是胎兒神經系統發育的關鍵期，所以不能少！
有些孕媽媽嫌麻煩，到懷孕中晚期就不再補葉酸了，我的天哪，你妥妥地犯錯了！孕中晚期，胎兒DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞的增加，都將葉酸的需求量大大增加，如果此時缺乏，你不是找事兒嘛！所以，這個時候也不能放鬆啦！
補多少呀？如何補？
咱們國家女性體內葉酸的含量要比別人少，所以咱更得重視。每日每天要600微克才能滿足需求。
可不可以多吃含葉酸的食物？什麼柑橘類水果，動物肝臟，豆製品，綠色蔬菜等都有葉酸呀。可以，但是這種方法，你得吃巨多！而且不穩定，葉酸人家是很“矯情”的，不穩定，遇光遇熱都跑調，所以能從食物中補的並不多。那怎麼辦？吃葉酸片。
吃專門的葉酸片或者複合維生素片。這些在藥店都可以買到。醫生推薦的是“斯利安”。市面上有其他的，但是量不太標準，有的過多有的過少。所以，咱就不要聽一些商家的，還是聽婦產科醫生的，用“斯利安”，每天0.4毫克，再配合一些食物。
注意事項：過猶不及。
葉酸好，要不要多補點兒？不要，堅決不要，過猶不及呀親。
葉酸多了會間接導致維生素B12缺乏，導致神經系統受損；還會影響鋅的吸收，鋅少了，寶寶發育會遲緩。所以呀，還是老老實實聽醫囑，不要“自作主張，自我發揮！”切忌亂買藥、濫服藥。
現在都懂了吧，咱再總結一下。葉酸是神經發育的重要物質，不僅備孕時要補，孕期還要補。醫生建議每天一片“斯利安”，別多吃，別亂吃。快快收藏分享吧，讓更多的姐妹知道相關知識。
閱讀更多 寶媽解憂站 的文章
