備孕的女人都知道，在懷孕前三個月要提前吃葉酸，是為了有效預防胎兒畸形問題。如果孕婦體內缺乏葉酸，可能會影響到胚胎細胞的增殖和分化，進而會加大胎兒畸形率。但是有些女人是意外懷孕的，所以就很擔心，其實在孕期的前三個月也應該補充葉酸，只要在產檢時沒什麼問題就可以了。而且，孕期補“葉酸”有講究，尤其是這3點，若沒做好可能就白吃了！
關於吃“葉酸”，若女人沒做好這3點，葉酸可能就白吃了！
1、懷孕前3個月開始補充，夫妻一起補
為什麼要在懷孕的前3個月，就要補充葉酸呢？其實補充葉酸，就是增加我們血漿中葉酸濃度，只有持續補充三個月的時間，才能有效達到穩定的狀態，才能有效避免胎兒神經管畸形的發生。而且不僅女人要補充葉酸，男人也要補充葉酸，因為男人補充葉酸能有效提高精子質量。
2、確定懷孕後，葉酸要持續補充
有一些小寶寶是在毫無防備的情況下懷上的，也就是我們俗稱的意外懷孕，這種情況下，備孕時可能沒有補充葉酸，所以說懷孕之後補充葉酸就非常關鍵了。有人說懷孕的前三個月補充葉酸，其實對於有些孕婦來說，在整個孕期都應該適量的補充葉酸，不僅能有效預防胎兒畸形，還能有效預防胎兒早產和低出生體重。
3、食補和補充劑都重要
對於備孕和懷孕的女人來說，葉酸的攝入量也要遵從醫囑，一般情況下是需要每天攝入600ug的。正常情況下，400ug是通過葉酸補充劑來補充的，那麼剩下的200ug，需要我們在日常飲食中攝取，比如說多吃一些新鮮的綠葉蔬菜和水果。所以說在備孕和懷孕時，補充葉酸應該是補充劑和食補，兩個方面一塊進行。
關於女人補充葉酸，預防胎兒畸形的這3個問題，你都瞭解了嗎？對此問題，你是否還有其他疑問呢？可以在下方評論區留言討論。
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