28種家常涼拌菜的做法

1、拌洋蔥頭

28種家常涼拌菜的做法

原料:

洋蔥頭一斤,青紅辣椒三個,醬油15克,陳醋15克,精鹽25克,香油適量。

製法:

將洋蔥頭剝去老皮洗淨,直刀切成片,再改刀切成粗絲或小塊;辣椒直刀切成絲共裝盤內,然後拌上精鹽、醬油、陳醋,最後滴上香油,攪拌勻即好。

特點:新鮮脆嫩,酸辣適口。

2、拌捲心菜

原料:

捲心菜250克,醬油25克,香油適量,白糖5克,食鹽0.5克。

製法:

將捲心菜剝去外幫洗淨,直刀切成一寸長、半寸寬的碎段。入開水中煮兩三分鐘撈起,不可過度,瀝去水放在碗中。將醬油、香油、白糖、食鹽調入攪拌勻即好。除此,還可加入蝦米、香乾、青紅辣椒絲,調以醋,做成糖醋味捲心菜。

特點:甜鹹香脆,佐酒小菜

3、拌綠豆芽

28種家常涼拌菜的做法

原料:

綠豆芽二斤,黃瓜二兩,精鹽20克,蔥絲10克,薑絲10克,醋25克,香油適量。

製法:

將綠豆芽揀去雜質洗淨,入開水鍋裡焯熟(注意不要過火焯軟),撈出控去水;黃瓜洗淨直刀切成片,再切成細絲,撒上精鹽,加入蔥絲、薑絲拌勻,最後澆上醋、香油盛盤即好。如加入泡軟的腐乾絲、粉絲即成綠豆芽拌三絲。

特點:新鮮味美,富有營養。

4、黃瓜拌蝦片

原料:

蝦兩對,黃瓜一節,青蒜苗兩棵,青菜葉三棵,醬油20克,香油5克,陳醋10克,水泡木耳10克。

製法:

將對蝦脫皮,入開水鍋裡煮熟,撈出晾冷;把黃瓜洗淨,直刀切成半圓片;青蒜苗、青菜葉揀洗淨,直刀切成段,全部放在案上待用。這時將冷蝦推切成片。再行裝盤和調味。

擺盤的次序是:先用青菜葉鋪底,接著將蝦片擺成花樣(可自選),上層將黃瓜片、青蒜苗擺上,撒上水木耳,倒入醬油、香油、陳醋即好。

特點:鮮豔美觀,清香利口。

5、麻醬拌豆角

28種家常涼拌菜的做法

原料:

鮮豆角250克,芝麻醬100克,精鹽20克,味精適量,花椒油25克,薑末15克,

製法:

把豆角抽筋,折斷,洗乾淨,在開水鍋裡焯熟,後用涼水浸泡,撈出控去水,放在調盤裡。再把芝麻醬用冷開水調成糊狀,把花椒油燒熱,加入精鹽、味精、薑末澆在豆角上,拌勻即可裝盤。

特點:顏色翠綠,香味可口

6、肉絲拌粉皮

28種家常涼拌菜的做法

原料:

豬肉(瘦)150克,綠豆粉皮二張,食油25克,醬油15克,香油適量,醋10克,芥末適量,鹽水5克,麻醬25克,味精適量。

製法:

先將豬肉洗淨,片成片再切成細絲;粉皮泡軟後也直刀切成絲,入開水鍋裡煮一下,撈出放入涼水裡,瀝控水分,盛入盤裡,用筷子攪散。再將炒鍋置旺火上,倒入油燒熱,隨即將肉絲入鍋煸炒,加一錢醬油,待肉色變色盛在粉絲上。澆上醋、香油、芥末、鹽水、味精兌成的汁,最好淋上麻醬即成。

特點:味香爽口,佐酒佳餚。

7、拌韭菜

28種家常涼拌菜的做法

原料:

鮮韭菜二斤,食鹽20克,花椒十粒,小米椒適量。

製法:

將韭菜揀好洗淨,直刀切成寸段,拌上食鹽、花椒,放入盆裡加蓋,醃兩三天,撒上辣椒圈即可食用。

特點:經濟實惠,佐飯最宜。

8、拌香黃豆

28種家常涼拌菜的做法

原料:

黃豆二斤,食鹽適量,醬油50克,黃酒25克,五香粉25克,蔥花10克。

製法:

將蟲咬破爛的黃豆揀去洗淨,倒入鍋裡,加水浸住豆麵,倒入五香粉(也可加一錢靈雲香),上旺火煮一刻鐘左右,移至小火燜煮,這時須加入鹽、醬油、黃酒等佐料,緊蓋鍋蓋燜至豆皮發脹,湯成濃汁時起鍋,晾冷裝盤。吃時可撒些蔥花,滴幾點香油,其味更香。

特點:味鮮香脆,佐酒小菜。

9、麻辣粉絲

28種家常涼拌菜的做法

原料:

粉絲六兩,白糖適量,醬油50克,辣椒油25克,醋15克,花椒粉5克,味精適量。

製法:

先將粉絲用開水泡軟,切成二寸長的段放盤內。用碗一隻,放入醬油、醋、白糖、味精和冷開水五錢,調成滷汁,澆在粉絲上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌勻即成。

特點:此菜是四川風味,味重麻辣,佐酒最宜。

10.醋拌章魚海帶芽

28種家常涼拌菜的做法

材料:

小章魚、海帶芽、紅辣椒、蔥白。

調味醬料:

醋3大匙、糖3大匙、香油1小匙、魚露1小匙(沒有也沒關係)芝麻(押碎)1小匙醬料的份量可依情況增加!

做法:

1.小章魚處理過切小段後放入滾水中燙至變色,即可撈起

2.海帶芽稍微衝一下水後放入滾水中燙軟,即可撈起

3.紅辣椒切絲,蔥白切絲

4.加入預先調好的醬料,混合攪拌均勻,即可(拌好後放冰箱冷藏約半天,味道會更好吃)

11、拌芹菜

原料:

鮮嫩芹菜二斤,精鹽20克,香油適量,特醋15克,醬油適量。

製法:

將芹菜摘葉揀淨,削去毛根,洗淨。切成五分長節,入開水鍋裡焯一下,之後撒上精鹽拌勻,食用時澆上醬油、特醋、香油,也可澆入花椒油其味更長。醋不可早放,否則菜會變黃。

特點:翠綠香嫩,富有營養。

12、茄汁芹菜

原料:

嫩芹菜一斤,茄汁100克,精鹽10克,食油50克,白醋適量。

製法:

1.選鮮嫩芹菜,摘去葉、根洗淨,用刀把梗部順直剖開,投入開水鍋中,見水再開時撈出,瀝水後切成一寸長的段,加入精鹽、味精放盤內。

2.鍋放爐火上,放入食油燒熱,加入茄汁、白糖、醋和水適量,燒開後澆在芹菜上即成。

特點:此菜色澤橙紅,鮮嫩可口。

13、五香花生米

28種家常涼拌菜的做法

原料:

花生米一斤,精鹽30克,花椒5克,大料5克,豆蔻2克,姜三片。

製法:

將花生米揀淨,用溫開水泡在盆內約兩小時,鍋內加水約二、三斤上火,放上鹽、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,連湯倒入盆內,吃時撈出盛盤即成。

特點:五香味濃,宜下酒飯。

14、菠菜泥

原料:

菠菜一斤,薑末10克,香豆腐乾二塊,精鹽八分,蝦米15克,白糖適量,熟鹹瘦肉10克,芝麻油15克。

製法:

1.將菠菜摘去老葉,削去根尖洗淨,下開水鍋裡燙至水再開時(中間把菜翻個身),稍停片刻,撈起瀝水,然後捋齊擠去水分,剁成碎末,再擠一次水放盆中,加入精鹽和白糖拌勻。

2.蝦米洗去灰塵雜質,放小碗裡,加開水剛沒平蝦米(最好是上籠蒸二十分鐘),泡軟後切成碎末。香豆腐乾和熟鹹瘦肉也都切成碎末。上述各末同薑末、泡蝦米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌勻即成。

特點:此菜因用多種原料調配,鮮香味美。

15、拌什錦

原料:

粉絲150克,熟豬肉50克,熟雞肉50克,熟火腿50克,水發海米25克,雞蛋兩個,菠菜心三棵,醬油40克,發冬菇15克,醋15克,香油15克,芥末糊10克,味精適量。

製法:

先將粉絲剁成五寸長段,放入開水中煮至中心無硬度為止,撈出用冷水稍泡一下,潷去水,擺在盤的周圍;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片開,用開水燙過備用;再將炒勺放在火上燒熱,把雞蛋打開倒入攤成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸長,一分寬的絲;豬肉、雞肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二長的絲。把各種原料分別顏色整齊地擺在盤的粉絲中間,把海米撒在粉絲上。最後在碗裡把醬油、醋、香油、芥末糊、味精調成汁,食用時澆入即可。

特點:色彩豔麗,風味獨特。

16、三絲芹菜

原料:

嫩芹菜一斤,精鹽適量,水發冬菇一兩,白糖適量,淨筍肉50克,味精適量,五香乾二

塊,芝麻油15克,薑末適量。

製法:

1.將芹菜去葉削根洗淨,放入開水鍋中,見水再開時撈起,瀝水後切成一寸長的段,加精鹽二分拌勻,裝盤中。

2.將冬菇、筍、香乾切成細絲,放開水鍋中燙一下撈起,瀝水後撒在芹菜上,再加入薑末、白糖、精鹽拌勻,澆上芝麻油即成。

特點:此菜色澤調和,脆嫩鮮香。

17、青椒拌乾絲

原料:

青椒250克,香腐乾三塊,香油10克,白糖5克,精鹽5克,味精適量。

製法:

先將青椒去柄洗淨,用直刀切成細絲;香腐乾也用直刀切成細絲,一同放入開水鍋裡焯一下撈出,瀝去水後倒入調盆裡,加入香油、白糖、精鹽、味精拌和均勻即可裝盤。

特點:色鮮味香,佐酒最宜。

18、三味黃瓜

原料:

黃瓜二斤五兩,辣椒四個,精鹽20克,白糖15克,醋15克,蔥5克,薑絲10克,醬油10克,椒油25克。

製法:

將黃瓜洗淨去瓤,直刀切成三分寬、八分長的段;辣椒也直刀切成絲;黃瓜在開水中焯一下撈出控幹,撒上鹽拌勻盛盤。起鍋把椒油加熱,放上蔥、姜、辣椒、醬油、醋、白糖等調好熗在黃瓜上即成。

特點:色鮮味美,製作方便。

19、油激黃瓜

原料:

嫩黃瓜一斤,食油半斤(耗油一兩),花椒十粒,辣椒二個,蔥半棵,薑絲10克,白糖15克,醋10克,精鹽20克。

製法:

將黃瓜洗淨,在案上切去兩頭,一剖兩瓣挖去瓤子。百朝上立也切成間距一分的斜紋,刀的深度為黃瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗淨直刀切成細絲。再將炒鍋置旺火上,倒入油澆至八成熟,將黃瓜炸成碧綠然後撈出,百朝上擺在盤裡。鍋內留少許油,炸入花椒至焦撈出。隨之把蔥、姜、辣椒絲及各種調料放入,兌成汁,澆在黃瓜上即成。

特點:碧綠鮮脆,別有風味。

20、三味白菜

原料:

白菜二斤,紅辣椒四個,白糖25克,精鹽21克,醋25克,椒油25克,蔥絲5克,薑絲三

片,醬油15克,味精十粒。

製法:

將白菜揀去黃幫爛葉,去根洗淨,直刀切三分寬,八分長塊,放在開水中焯熟撈出晾冷控幹,辣椒切成細絲待用;撒上精鹽,把白菜拌勻,起鍋把椒油加熱,放上辣絲、蔥絲、薑絲、白糖醋、醬油、味精等調料熗上即成。

特點:紅白相間,香辣多味。

21、拌拉皮

原料:

新拉皮五張,黃瓜二兩,精鹽13克,芝麻醬15克,芥末13克,蒜五瓣成泥,醬油15克,特醋15克,香油10克。

製法:

先將好粉面用冷水兌成稀汁(要視粉面的質量好壞而定)。粉面與水的比例如5:5(兌水),5:6(兌水)等,每次盛稀汁一兩,倒在特製的銅盤(或鋼精盤)裡,放在開水鍋裡轉成薄厚一致的拉皮,熟時放在涼水中,改刀切成三分寬的條盛盤。再將黃瓜洗淨直刀切絲,撒上精鹽拌勻,澆上麻醬、醬油、醋、芥末、蒜泥、香油即成。

特點:筋骨爽口,盛暑佳吃。

22、韭黃拌乾絲

原料:

韭黃200克,香豆腐乾100克,精鹽適量,白糖適量,味精適量,芝麻油15克。

製法:

將韭黃洗淨,下開水鍋裡略燙一下,迅速翻個身,再燙約三秒鐘,撈放在竹籃內,用力甩去水,然後切成一寸長的段,放盤中,趁熱拌入精鹽和味精。另將香乾切成絲,撒在韭黃上,淋入芝麻油,拌勻即成。

特點:韭黃經沸水快速浸燙,質地微脆而清香;香乾柔韌,味爽口

23、海帶拌粉絲

原料:

水發海帶150克,青菜葉三棵,水粉絲100克,醋15克,醬油25克,味精適量,精鹽15克,蔥花10克,薑末8克,香油8克,蒜三瓣搗泥。

製法:

將海帶洗淨沙,直刀切成細絲,入開水汆透撈出;水粉絲推切成五寸段,青菜葉洗淨直刀切細絲。把三種菜料和入調盆內,然後將醬油、醋、精鹽、味精、薑末、蔥花、蒜泥、香油依次調入,攪拌均勻,裝盤上桌即可。

特點:絲長味香,色彩喜人。

24.醋拌海帶絲

28種家常涼拌菜的做法

材料:

海帶、紅辣椒、蔥白

調味醬料:

醋.3大匙、糖3大匙、香油1小匙、魚露1小匙(沒有也沒關係)芝麻(押碎)1小匙醬料的份量可依海帶的量增加!

做法:

將海帶洗淨後切小段,並放入鍋中煮至微軟,撈起備用2.紅辣椒切絲,蔥白切絲,加入預先調好的醬料,混合攪拌均勻,即可(拌好後放冰箱冷藏約半天,味道會更好吃)

25.辣拌小黃瓜瘦肉片

28種家常涼拌菜的做法

材料:

五花肉(或三層肉)、小黃瓜、辣椒。

調味醬料:

醋3湯匙、糖3湯匙、香油1小匙、粗黑胡椒粉1小匙、芝麻(押碎)1小匙。

做法:

1.整塊肉放入滾水中煮至熟,等肉降溫後在切薄片,備用。

2.小黃瓜對半斜切成半月形,再加少許鹽抓一抓,約等3分鐘後擠去水份。

3.辣椒切斜片。

4.最後所有材料加入醬汁拌勻,即可(冷藏後風味更佳)。

26.韓式涼拌桔梗

28種家常涼拌菜的做法

材料:

桔梗

調味醬料:

醋3大匙、糖3大匙、香油1小匙、魚露1小匙(沒有也沒關係)芝麻(押碎)1小匙醬料的份量可依桔梗的量增加!

做法:

1.將桔梗去皮剝絲後洗淨,並放入鍋中煮去苦味,撈起備用

2.加入預先調好的醬料,混合攪拌均勻,即可(拌好後放冰箱冷藏約半天,味道會更好吃)

27.香菜拌圓白菜

材料:

圓白菜、香菜、辣椒

調味醬料:

醋1小匙、鹽適量、香油1小匙、魚露1小匙(沒有也沒關係)醬料的份量可依圓白菜的量增加!

做法:

1.香菜洗淨切1公分小段,辣椒切斜片,備用,

2.圓白菜洗淨後用手撕小塊,放入滾水中燙一下即可撈起,

3.最後加入預先調好的醬料,混合攪拌均勻,即可。

28.檸檬醬汁vs小黃瓜豆乾絲

28種家常涼拌菜的做法

材料:

小黃瓜、紅蘿蔔、豆乾絲、香菜

檸檬醬汁用料:

檸檬(擠成汁)1粒、糖湯匙、粗黑胡椒粉1小匙、橄欖油1湯匙。

做法:

1.小黃瓜、紅蘿蔔洗淨搓細絲,香菜切碎

2.豆乾絲放入滾水中燙一下即可撈起

3.最後所有材料加入檸檬醬汁拌勻,即可(冷藏後風味更佳)


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