28种家常凉拌菜的做法

1、拌洋葱头

28种家常凉拌菜的做法

原料:

洋葱头一斤,青红辣椒三个,酱油15克,陈醋15克,精盐25克,香油适量。

制法:

将洋葱头剥去老皮洗净,直刀切成片,再改刀切成粗丝或小块;辣椒直刀切成丝共装盘内,然后拌上精盐、酱油、陈醋,最后滴上香油,搅拌匀即好。

特点:新鲜脆嫩,酸辣适口。

2、拌卷心菜

原料:

卷心菜250克,酱油25克,香油适量,白糖5克,食盐0.5克。

制法:

将卷心菜剥去外帮洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起,不可过度,沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。

特点:甜咸香脆,佐酒小菜

3、拌绿豆芽

28种家常凉拌菜的做法

原料:

绿豆芽二斤,黄瓜二两,精盐20克,葱丝10克,姜丝10克,醋25克,香油适量。

制法:

将绿豆芽拣去杂质洗净,入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软),捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。

特点:新鲜味美,富有营养。

4、黄瓜拌虾片

原料:

虾两对,黄瓜一节,青蒜苗两棵,青菜叶三棵,酱油20克,香油5克,陈醋10克,水泡木耳10克。

制法:

将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。

摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。

特点:鲜艳美观,清香利口。

5、麻酱拌豆角

28种家常凉拌菜的做法

原料:

鲜豆角250克,芝麻酱100克,精盐20克,味精适量,花椒油25克,姜末15克,

制法:

把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。

特点:颜色翠绿,香味可口

6、肉丝拌粉皮

28种家常凉拌菜的做法

原料:

猪肉(瘦)150克,绿豆粉皮二张,食油25克,酱油15克,香油适量,醋10克,芥末适量,盐水5克,麻酱25克,味精适量。

制法:

先将猪肉洗净,片成片再切成细丝;粉皮泡软后也直刀切成丝,入开水锅里煮一下,捞出放入凉水里,沥控水分,盛入盘里,用筷子搅散。再将炒锅置旺火上,倒入油烧热,随即将肉丝入锅煸炒,加一钱酱油,待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁,最好淋上麻酱即成。

特点:味香爽口,佐酒佳肴。

7、拌韭菜

28种家常凉拌菜的做法

原料:

鲜韭菜二斤,食盐20克,花椒十粒,小米椒适量。

制法:

将韭菜拣好洗净,直刀切成寸段,拌上食盐、花椒,放入盆里加盖,腌两三天,撒上辣椒圈即可食用。

特点:经济实惠,佐饭最宜。

8、拌香黄豆

28种家常凉拌菜的做法

原料:

黄豆二斤,食盐适量,酱油50克,黄酒25克,五香粉25克,葱花10克。

制法:

将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香。

特点:味鲜香脆,佐酒小菜。

9、麻辣粉丝

28种家常凉拌菜的做法

原料:

粉丝六两,白糖适量,酱油50克,辣椒油25克,醋15克,花椒粉5克,味精适量。

制法:

先将粉丝用开水泡软,切成二寸长的段放盘内。用碗一只,放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱,调成卤汁,浇在粉丝上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌匀即成。

特点:此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜。

10.醋拌章鱼海带芽

28种家常凉拌菜的做法

材料:

小章鱼、海带芽、红辣椒、葱白。

调味酱料:

醋3大匙、糖3大匙、香油1小匙、鱼露1小匙(没有也没关系)芝麻(押碎)1小匙酱料的份量可依情况增加!

做法:

1.小章鱼处理过切小段后放入滚水中烫至变色,即可捞起

2.海带芽稍微冲一下水后放入滚水中烫软,即可捞起

3.红辣椒切丝,葱白切丝

4.加入预先调好的酱料,混合搅拌均匀,即可(拌好后放冰箱冷藏约半天,味道会更好吃)

11、拌芹菜

原料:

鲜嫩芹菜二斤,精盐20克,香油适量,特醋15克,酱油适量。

制法:

将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、特醋、香油,也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放,否则菜会变黄。

特点:翠绿香嫩,富有营养。

12、茄汁芹菜

原料:

嫩芹菜一斤,茄汁100克,精盐10克,食油50克,白醋适量。

制法:

1.选鲜嫩芹菜,摘去叶、根洗净,用刀把梗部顺直剖开,投入开水锅中,见水再开时捞出,沥水后切成一寸长的段,加入精盐、味精放盘内。

2.锅放炉火上,放入食油烧热,加入茄汁、白糖、醋和水适量,烧开后浇在芹菜上即成。

特点:此菜色泽橙红,鲜嫩可口。

13、五香花生米

28种家常凉拌菜的做法

原料:

花生米一斤,精盐30克,花椒5克,大料5克,豆蔻2克,姜三片。

制法:

将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。

特点:五香味浓,宜下酒饭。

14、菠菜泥

原料:

菠菜一斤,姜末10克,香豆腐干二块,精盐八分,虾米15克,白糖适量,熟咸瘦肉10克,芝麻油15克。

制法:

1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(中间把菜翻个身),稍停片刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,加入精盐和白糖拌匀。

2.虾米洗去灰尘杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成。

特点:此菜因用多种原料调配,鲜香味美。

15、拌什锦

原料:

粉丝150克,熟猪肉50克,熟鸡肉50克,熟火腿50克,水发海米25克,鸡蛋两个,菠菜心三棵,酱油40克,发冬菇15克,醋15克,香油15克,芥末糊10克,味精适量。

制法:

先将粉丝剁成五寸长段,放入开水中煮至中心无硬度为止,捞出用冷水稍泡一下,滗去水,摆在盘的周围;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片开,用开水烫过备用;再将炒勺放在火上烧热,把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸长,一分宽的丝;猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间,把海米撒在粉丝上。最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁,食用时浇入即可。

特点:色彩艳丽,风味独特。

16、三丝芹菜

原料:

嫩芹菜一斤,精盐适量,水发冬菇一两,白糖适量,净笋肉50克,味精适量,五香干二

块,芝麻油15克,姜末适量。

制法:

1.将芹菜去叶削根洗净,放入开水锅中,见水再开时捞起,沥水后切成一寸长的段,加精盐二分拌匀,装盘中。

2.将冬菇、笋、香干切成细丝,放开水锅中烫一下捞起,沥水后撒在芹菜上,再加入姜末、白糖、精盐拌匀,浇上芝麻油即成。

特点:此菜色泽调和,脆嫩鲜香。

17、青椒拌干丝

原料:

青椒250克,香腐干三块,香油10克,白糖5克,精盐5克,味精适量。

制法:

先将青椒去柄洗净,用直刀切成细丝;香腐干也用直刀切成细丝,一同放入开水锅里焯一下捞出,沥去水后倒入调盆里,加入香油、白糖、精盐、味精拌和均匀即可装盘。

特点:色鲜味香,佐酒最宜。

18、三味黄瓜

原料:

黄瓜二斤五两,辣椒四个,精盐20克,白糖15克,醋15克,葱5克,姜丝10克,酱油10克,椒油25克。

制法:

将黄瓜洗净去瓤,直刀切成三分宽、八分长的段;辣椒也直刀切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热,放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。

特点:色鲜味美,制作方便。

19、油激黄瓜

原料:

嫩黄瓜一斤,食油半斤(耗油一两),花椒十粒,辣椒二个,葱半棵,姜丝10克,白糖15克,醋10克,精盐20克。

制法:

将黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上,倒入油浇至八成熟,将黄瓜炸成碧绿然后捞出,百朝上摆在盘里。锅内留少许油,炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入,兑成汁,浇在黄瓜上即成。

特点:碧绿鲜脆,别有风味。

20、三味白菜

原料:

白菜二斤,红辣椒四个,白糖25克,精盐21克,醋25克,椒油25克,葱丝5克,姜丝三

片,酱油15克,味精十粒。

制法:

将白菜拣去黄帮烂叶,去根洗净,直刀切三分宽,八分长块,放在开水中焯熟捞出晾冷控干,辣椒切成细丝待用;撒上精盐,把白菜拌匀,起锅把椒油加热,放上辣丝、葱丝、姜丝、白糖醋、酱油、味精等调料炝上即成。

特点:红白相间,香辣多味。

21、拌拉皮

原料:

新拉皮五张,黄瓜二两,精盐13克,芝麻酱15克,芥末13克,蒜五瓣成泥,酱油15克,特醋15克,香油10克。

制法:

先将好粉面用冷水兑成稀汁(要视粉面的质量好坏而定)。粉面与水的比例如5:5(兑水),5:6(兑水)等,每次盛稀汁一两,倒在特制的铜盘(或钢精盘)里,放在开水锅里转成薄厚一致的拉皮,熟时放在凉水中,改刀切成三分宽的条盛盘。再将黄瓜洗净直刀切丝,撒上精盐拌匀,浇上麻酱、酱油、醋、芥末、蒜泥、香油即成。

特点:筋骨爽口,盛暑佳吃。

22、韭黄拌干丝

原料:

韭黄200克,香豆腐干100克,精盐适量,白糖适量,味精适量,芝麻油15克。

制法:

将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成。

特点:韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口

23、海带拌粉丝

原料:

水发海带150克,青菜叶三棵,水粉丝100克,醋15克,酱油25克,味精适量,精盐15克,葱花10克,姜末8克,香油8克,蒜三瓣捣泥。

制法:

将海带洗净沙,直刀切成细丝,入开水汆透捞出;水粉丝推切成五寸段,青菜叶洗净直刀切细丝。把三种菜料和入调盆内,然后将酱油、醋、精盐、味精、姜末、葱花、蒜泥、香油依次调入,搅拌均匀,装盘上桌即可。

特点:丝长味香,色彩喜人。

24.醋拌海带丝

28种家常凉拌菜的做法

材料:

海带、红辣椒、葱白

调味酱料:

醋.3大匙、糖3大匙、香油1小匙、鱼露1小匙(没有也没关系)芝麻(押碎)1小匙酱料的份量可依海带的量增加!

做法:

将海带洗净后切小段,并放入锅中煮至微软,捞起备用2.红辣椒切丝,葱白切丝,加入预先调好的酱料,混合搅拌均匀,即可(拌好后放冰箱冷藏约半天,味道会更好吃)

25.辣拌小黄瓜瘦肉片

28种家常凉拌菜的做法

材料:

五花肉(或三层肉)、小黄瓜、辣椒。

调味酱料:

醋3汤匙、糖3汤匙、香油1小匙、粗黑胡椒粉1小匙、芝麻(押碎)1小匙。

做法:

1.整块肉放入滚水中煮至熟,等肉降温后在切薄片,备用。

2.小黄瓜对半斜切成半月形,再加少许盐抓一抓,约等3分钟后挤去水份。

3.辣椒切斜片。

4.最后所有材料加入酱汁拌匀,即可(冷藏后风味更佳)。

26.韩式凉拌桔梗

28种家常凉拌菜的做法

材料:

桔梗

调味酱料:

醋3大匙、糖3大匙、香油1小匙、鱼露1小匙(没有也没关系)芝麻(押碎)1小匙酱料的份量可依桔梗的量增加!

做法:

1.将桔梗去皮剥丝后洗净,并放入锅中煮去苦味,捞起备用

2.加入预先调好的酱料,混合搅拌均匀,即可(拌好后放冰箱冷藏约半天,味道会更好吃)

27.香菜拌圆白菜

材料:

圆白菜、香菜、辣椒

调味酱料:

醋1小匙、盐适量、香油1小匙、鱼露1小匙(没有也没关系)酱料的份量可依圆白菜的量增加!

做法:

1.香菜洗净切1公分小段,辣椒切斜片,备用,

2.圆白菜洗净后用手撕小块,放入滚水中烫一下即可捞起,

3.最后加入预先调好的酱料,混合搅拌均匀,即可。

28.柠檬酱汁vs小黄瓜豆干丝

28种家常凉拌菜的做法

材料:

小黄瓜、红萝卜、豆干丝、香菜

柠檬酱汁用料:

柠檬(挤成汁)1粒、糖汤匙、粗黑胡椒粉1小匙、橄榄油1汤匙。

做法:

1.小黄瓜、红萝卜洗净搓细丝,香菜切碎

2.豆干丝放入滚水中烫一下即可捞起

3.最后所有材料加入柠檬酱汁拌匀,即可(冷藏后风味更佳)


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