現在肥胖的人越來越多，很多人也想盡一切辦法“減肥”，節食、運動、藥物、理療……有些人取得一定效果，大部分還是保持原樣，該肥的繼續肥下去……似乎“減肥”成了一個無法完成的任務。
中醫講“胖人多溼”，就是肥胖的人身體內的“溼氣”都往往偏重，溼氣對於人體來說就是一種“垃圾”，對於人體來說就是有害無益。很多人慢慢將“祛溼”當做減肥的一大難題，
1、適量運動
運動對於人來說作用是多種多樣的。適當的運動幫助我們燃燒身體脂肪，促進我們體內新陳代謝。而我們人在體內溼氣嚴重的情況下，我們會感覺到四肢乏力，頭腦昏沉，做什麼事都提不起勁。這類人群其實溼氣重，也主要是缺乏運動。
我們在日常生活中，要多做運動，例如慢跑，跳繩，游泳，瑜伽等。運動能夠排溼祛寒，促進身體器官運動，讓身體器官動起來，加速溼氣的排出。
2、泡腳祛溼
泡腳是一個很常見的祛溼方法，我們可以在忙碌一天之後，回到家泡個腳。泡腳有助於加速我們體內的血液循環，促進皮膚的新陳代謝，同時也可以把溼氣排出體外。我們在泡腳的同時，可以在水中加入艾葉、花椒、生薑等。
3、飲食祛溼
我們的生活與食物息息相關，我們在日常生活中，也可以通過飲食來改善自己身體的溼氣情況。
像蔥、姜都是我們廚房中常見到的調味料。並且生薑有溫中止嘔，解表散寒等保健功效，而大蔥能夠用刺激我們的神經，幫助體內腸胃消化，溫暖我們的身體。我們可以取少量生薑細末，衝開水飲用。或者將蔥白切段，碾碎取汁飲用。或者將蔥白切段，配合生薑細末，用開水沖服。
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