導讀：鋅是維護人體健康的重要元素，給孩子補鋅的水果有哪些？
鋅是人體健康不可缺少的微量元素之一，它對維持機體的生理功能起著重要作用，它在保障機體免疫功能的健全，促進組織的修復。
如果備孕期間的男人缺鋅的話，容易讓男人的精子質量不好或者形成弱精症，從而引起難讓妻子受孕或者不孕的情況發生。
鋅對寶寶的智力和身體發育也起著重要的作用，寶寶如果缺鋅，就會出現食慾下降、睡眠不安、生長遲緩、智力低下、口腔潰瘍等症狀。
家長如何懷疑寶寶缺鋅，一定要去醫院做個檢查，只有確診缺鋅才能在醫生指導下服用藥物治療。如果媽媽只是單純的想用食物給寶寶補鋅的話，那麼在寶寶的日常飲食中多吃點含鋅食物和水果，一般是可以預防孩子缺鋅的。
那麼，什麼水果補鋅效果比較好呢？
含鋅的水果有:蘋果、梨子、草莓、香蕉、桃子、橘子、獼猴桃等，這些水果平時輪流著給孩子吃就可以了。
以前我朋友的女兒就因為缺鋅引起口腔潰瘍，而且還經常反覆，後來我就讓她蘋果、橘子、獼猴桃等水果給她吃，效果還是不錯的，吃了幾次就好了。後來孩子經常吃水果，口腔潰瘍再也沒有復發過。
但研究表明：動物性食物含鋅量一般都比植物性食物高，特別是一些海產品就是很好的補鋅食物。像乾貝、牡蠣、瘦肉、動物肝臟、雞蛋、奶製品、花生、芝麻、核桃等都是富含鋅，平時就可以多給孩子吃點。
缺鋅的孩子平時應該注意膳食要合理，要養成良好的飲食習慣，不要挑食和偏食。孩子吃母乳的孩子堅持母乳餵養，沒有吃母乳的孩子儘量讓孩子每天喝兩次配方奶。如果做到這些的話，孩子一般就不會缺鋅。
結語：要想孩子更健康，除了吃以外，寶寶的睡眠也是很重要的。家長們平常最好陪孩子去戶外走走，親近親近大自然，對孩子開闊眼界和舒緩心情都有好處。
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