減肥除了要控制飲食，適量運動之外，選擇合適的減肥時機，能夠使減肥效果事半功倍。女人處於月經期間，子宮內部的功能層薄膜增厚脫落，大量的毒素汙血排出體外，體內代謝速度加快，是女性養生減肥的重要時期。
聰明的女人減肥，會在大姨媽前三天，謹記3喝、2做，能夠促進子宮內部的血液循環，快速排出體內毒素垃圾，有助於排出子宮內堆積的溼氣，潔淨子宮內部環境，還能提高身體基礎代謝，使體重下降，有助於女性減肥養生。
3喝：
1、生薑紅豆水：生薑中含有豐富的姜烯、氨基酸等多種成分，不僅能促進消化代謝，加速脂肪的燃燒分解，還能促進子宮內部血液循環，促進毒素汙血排出體外，減少溼氣的堆積，改善子宮內環境。紅豆具有補氣養血的作用，和生薑一起喝，能夠補氣養血，加快脂肪細胞的分解燃燒，使體重下降，適合女性減肥養生。
2、陳皮枸杞水：陳皮中富含大量的檸檬苦素以及多種微量元素，能夠滋養細胞，提高細胞活性，促進新陳代謝。枸杞性溫味甘，其中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，可以滋養細胞，促進體內血液循環，和陳皮一起喝能夠加快身體的代謝，加速細胞的再生，排出殘留的毒素，加速排出溼氣，促進脂肪細胞的分解，使體重下降。
3、黑米紅棗粥：紅棗性溫，其中含有大量的鐵元素，具有補氣養血的作用，可以改善氣血不足，加速汙血排出，保護子宮健康。黑米性平，其中含有的蛋白質、碳水化合物和各種維生素，具有滋陰健脾，益氣活血的作用，和紅棗一起喝，可以加速身體的新陳代謝，快速排出毒素，減少溼氣，促進血液循環，加速脂肪的分解，減輕體重。
2做：
1、飯後慢走半小時：每天飯後散步半小時，能夠提升身體細胞活性，加速身體器官的新陳代謝，改善氣血不足，使得子宮內部的毒素垃圾快速排出，減少溼氣的堆積，改善子宮內部環境，提高身體基礎代謝速度，使體重下降。
2、敲打雙腿兩側：雙腿兩側是膀胱經的閉經之路，經常敲打雙腿兩側，可以疏通膀胱經，加速排出體內堆積的溼氣，還能增強細胞的活性，提高身體基礎代謝，使得體內毒素快速排出，促進脂肪加速燃燒，減輕體重。
聰明女人減肥，會在大姨媽前三天，謹記常喝生薑紅豆水、喝陳皮枸杞水、喝黑米紅棗粥以上這3喝，經常飯後慢走半小時和敲打雙腿兩側這2做，能夠疏通經絡，加速排出子宮內的溼氣，保護子宮健康；還能提高身體細胞的代謝速度，加速脂肪分解，使體重下降，有助於女性減肥養生。
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