快到春節了，你是不是也在這段日子裡胃口大增，癱在沙發裡一邊看電視一邊大嚼零食呢？可是，在這份愜意之後，你的腰圍不知不覺又粗了兩圈。想必愛美的你也正為不能在新春穿上裙裝展示迷人身姿而苦惱著呢，那就趕快參與到我們的春節減肥行動中來吧，私信報名來參加。
合理的平衡膳食和充足的運動是預防肥胖和控制體重的主要手段。在此基礎上結合有效的輔助減肥手段能夠很好地達到減肥的目的。減肥從根本意義上講應當是減少體內多餘的脂肪，而不是單純的減輕體重。這需要從兩方面入手：一方面減少能量攝入，另一方面增加能量消耗。也就是要減少儲存脂肪的合成，同時運動體內儲存的脂肪產生能量，這樣才能取得令人滿意的效果。有人認為每天不吃主食和油膩，只吃蔬菜和水果，就可以減肥。這種觀念不僅是錯誤的，而且對自己的身體沒有好處。同時這種做法也是不能持續多久的。
同時及時排除體內多餘的成分，很多人都會認為減肥就是減脂肪，其實減脂肪僅僅是減肥的一個方面，更多的是應該調節自身的內分泌系統，平衡自身的成分比例，讓自己減肥的同時更有健康的身體，除了健康飲食，適當鍛鍊，同時需要按體質進行調理，這樣才能真正恢復到完美身材而不反彈。
下面介紹幾個春節期間的減肥小妙招：
1.清淡食物配粗糧
過年時難免會吃大魚大肉，所以多吃點清淡的東西不僅能讓腸胃慢慢恢復到正常狀態，還能養成良好的飲食習慣，獲得更好的減肥效果。這時的主食應以穀類粗糧為主，不妨適量增加玉米、燕麥等食物。
2.多喝開水促新陳代謝
用兩三天時間減少精製米、面、糖果等的攝入，多喝開水，加快胃腸道的新陳代謝，使胃腸道盡快恢復到正常水平。此方法同時還能降低大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果覺得開水沒有味道，不妨買點金銀花、菊花、蜂蜜泡水喝，或者喝烏龍茶和黑咖啡。
3.多吃綠色蔬菜水果補充纖維
節日期間攝取的新鮮蔬果不足，再加上運動量減少，會出現便秘或排洩不暢的情況，所以要注意膳食纖維的補充。多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，可以補充足夠的纖維素，例如蘆筍、芹菜、西葫蘆和豆角等，它們所含的纖維質能幫助身體排毒，減輕肚脹，清理腸胃。多吃水果對調整節日裡失衡的消化功能是相當有效的。橙子、木瓜、蘋果、西紅柿等，它們能很好地調整消化機能，具有去熱滯的作用。也可以把這些水果榨汁，在吃完飯1～2小時後再喝。
喝茶有很好的養生功效，當然喝茶也能起到很好的減肥效果。自制清脂茶也可以促進身體排毒，幫助控制體重。
山楂決明子清脂三色茶
原料：山楂幹15克，決明子10克，茯苓10克，白朮10克，綠茶2克，清水700毫升，冰糖隨意。
做法：①將山楂幹放入清水中浸泡2分鐘後，用清水衝淨。②鍋中倒入清水，放入山楂乾和決明子，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘，然後放入綠茶繼續煮5分鐘。③放入冰糖攪勻，然後用漏網將茶潷出即可飲用。
瘦身功效：減肥，清腸，清脂。
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