老話常說過了臘八就是年，我們傳統辦年貨，零食少不了三大樣，瓜子，花生，糖果。隨著生活的改變，年貨必備三種零食，糖果沒上榜，第三個經常吃，排毒補血還減肥！
①瓜子——種類比較多，有西瓜子，南瓜子，葵花子等等，含有多種營養成分，微量元素，維生素E，不飽和脂肪酸等，適量食用能保護心臟功能，預防心血管疾病；西瓜子能健胃消食，利肺，潤腸通便；南瓜子能驅蟲，促進消化，有益健康。
②花生——也稱為“長生果”，也被稱為健腦食物，能增強記憶，改善大腦功能。還能降低膽固醇，延緩衰老，抗癌防癌，預防心臟病和糖尿病，經常吃花生還能有益頭髮毛囊健康，防止脫髮。緩解皮膚出現皺紋和斑點。孕婦吃能補充葉酸，安胎，防胎兒畸形。
③葡萄乾——也稱“草龍珠”，營養價值比較新鮮葡萄要高很多，含鐵量幾乎是新鮮葡萄的15倍，經常吃能保護心臟，降血壓，補血補鐵，預防鐵性貧血，堅持吃能改善體虛貧血，臉色蒼白，手腳冰涼等。還能幫助消化，降低膽固醇，延緩衰老。含有豐富的纖維素可以促進腸胃蠕動，排出腸道毒素，食用不會增加體重，也不會上火，能減肥瘦身。
你家年貨零食都準備了什麼？
分享到:
閱讀更多 奕帆養生 的文章
