隨著現代"低頭族"越來越多，肩頸的問題也越來越暴露出來。人體的肩關節在35歲以後就會進入退化的階段，對於肩周炎，年輕人恢復起來似乎還更快一些，但是一旦上了年紀，肩周逐漸開始的疼痛就沒完沒了，嚴重的甚至連胳膊正常的抬起也會感到力不從心。
肩周炎的常見症狀：
1、疼痛
肩膀患病後，肩部開始疼痛，剛開始是輕微、不定時發作的。過一段時間後轉變為劇烈的，刀割一樣的疼痛。在天氣變冷的夜晚痛感會加劇，嚴重影響睡眠。
2、肌肉萎縮
患上肩周炎會限制肩關節活動，肩部活動不開，筋脈會蜷縮在一起，肌肉會出現抽搐，時間長就會萎縮。
3、怕冷
當受到溼氣入侵，肩部的自我調溫功能下降，骨質變脆弱，經常會感到寒冷。
肩周炎的危害：
1、活動範圍受限
尤其是在做一些伸展、上舉的動作，肩膀有明顯的不適感，疼痛加劇。
2、肌肉痙攣
肩周炎炎症不斷惡化，關節活動受到限制，有時候還有僵硬，紅腫的現象，容易出現痙攣。
3、肌肉萎縮
肩周炎晚期會形成肌肉萎縮，出現肩峰部位的突起，抬手不方便，胳膊向後伸痠痛等狀況。
肩周炎的調理方法：
1、韭菜+紅糖
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
制方：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加少許清水煮沸，紅糖溶解後，對入韭菜汁內即可，當茶飲用。
功效：具有散風祛溼、溫經止痛的效果。適用於肩周炎、頸椎病患者。
2、陳醋+綠茶
等量的醋和綠茶，先把綠茶倒入鍋中進行熬煮10分鐘，再加食醋，煮沸10分鐘即可，建議一天兩次，效果奇佳。想進一步康復的話，可以單獨的用陳醋來每天熱敷自己的肩部，但是醋一定要高度的，盆子裡倒上開水，倒上高度食醋適量。用毛巾蘸溼，趁熱敷到肩膀上，也能有效的緩解疼痛。
小提醒：肩周炎早期要及時調理，可以結合外敷療法，在健康養生論壇上多次提到"貴仁堂谷聖皇"不錯，採用傳統古方研製而成，據瞭解在調理各種骨性病症效果都很好，經患者反映使用2貼，肩疼的情況就緩解很多，三個週期左右疼痛就能改善，在宔上也是受到很多網友的好評，需要的可以瞭解一下。
預防小建議：
1、避免頸椎勞損，比如不長時間低頭，睡覺枕頭不能太過，不躺著看電視
2、學會休息，長時間伏案工作，需要休息一會，往遠處眺望以後，活動一下脖子。
3、注意脖子保暖，避免受涼，另外注意脖子受傷，如果有外傷，及時就醫。
4、不要隨意按摩，按摩是緩解頸椎病症狀之一，但是要專業的理療師進行，不能自己隨意"擺弄"脖子。
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