胃作為消化系統最重要的器官，時刻被飲食所影響。古人常說：胃不好，難長壽。這說明胃部疾病會影響我們身體機能的營養吸收，人沒有營養，就像花沒有養料，自然活不長久。現代人的生活作息，受到多方面影響，很難改變，然而為了我們的健康，我們只需要在飲食方面記住幾個竅門，就可以保護我們的健康！
養胃最不應該做的4件事，千萬要記住：
一、不吃生冷食物
生冷的食物，不僅難消化，還會刺激胃黏膜，損害脾胃，危害健康。
二、不貪吃宵夜
宵夜不僅難以消化，更使得胃腸一直處於“工作狀態”得不到休息，胃黏膜不能得到及時修復，久而久之可能增加胃病、胃癌風險。
三、不喝酒無量
有胃病的人，必須遠離酒。酒精，可直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
四、不忽視病情
很多人在得了胃病之後，不以為然，隨便買點藥將就了。胃病，並不是小事，切莫隱忍，莫讓小病變成大病。
如何養胃，記住3點：
1、要喝溫水
日常喝水，要喝溫熱的水，可溫胃養胃。35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺，最舒服的溫度。尤其是，在早起後，喝一小杯溫水，有助於胃部健康。胃在夜間，也與人同眠，除非特別餓，早起一般都有些食慾不振。溫開水，溫度與人體正常體溫相近，這杯水，剛好把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。
2、要飲茶
茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。百結葉桂花茶自古就被人們當作養胃，暖胃的食療聖品，是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，一直沿用至今。準備好百結葉5克，桂花6克，用紅茶的製作工藝製作成百結葉桂花茶，一起水煮大約10分鐘即可，當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的更加方便一些。
3、要揉腹
經常揉腹，不進有利於改善便秘，還對防治胃部疾病、改善血液循環、疏脈經絡、舒肝理氣有很大的作用。此外，睡前揉揉腹，還有助於消化，促進睡眠，有利於身體健康。
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