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超重的人如果減掉體重的5%-10%就可以將代謝綜合徵的風險降低22%；減掉體重的20%可以將風險降低50%。
說到減肥，人們可能不太清楚減多少合適。近日發表於《梅奧診所進展》上的一項新研究則表明，減重越多，獲益越多。
研究人員調查了7670名想要減重的超重或肥胖者。利用目前的體重、一年前的體重和歷史最大體重，他們研究了長期減重與降低代謝綜合徵風險之間的關係，代謝綜合徵包括一系列問題，如高血壓、胰島素抵抗、腰部脂肪過多、甘油三酯水平增高、高密度脂蛋白（或“好”膽固醇）水平低。
相比一年內減重不足5%的人，減重5%-10%的人出現代謝綜合徵的風險降低了22%。減重15%-19%的人風險降低了37%，減重20%或更多的人風險降低了53%。
只有5.5%的參與者一年內成功減重20%甚至20%以上，並一直保持。
第一作者德克薩斯大學公共衛生學院的Gregory Knell表示，“減重都是有益的，不是隻有減重達20%才能獲益。但是如果可以減掉更多，那麼代謝狀況就會更好。”
原文鏈接：
https://www.nytimes.com/2018/08/15/well/eat/any-weight-loss-can-be-healthful-but-more-can-be-much-better.html?rref=collection%2Fsectioncollection%2Fhealth
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