自從立秋之後，這幾天變得分外的涼爽，尤其是到了晚上，涼風習習的，讓人感覺非常舒適，但是立秋之後天氣明顯乾燥了很多，不少朋友會出現便秘的情況，當出現這種情況之後，我建議大家平時多吃一些水果，立秋過後，常吃一種“水果”，堅持7天，腸道通便特別“暢快”。
現在很多人都有便秘的情況，對與經常飽受便秘折磨的人，真的是苦不堪言。便秘就是排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。正常人是每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。便秘會致使毒素積累，導致身體變胖，然後變醜。所以立秋之後，常吃這1種水果，堅持七天，腸道通便就變得特別“暢快”。
1、香蕉：香蕉可以治療便秘大家都知道，因為香蕉有潤腸促進消化的作用。而且香蕉的膳食纖維能在腸道中吸收水分,使大便膨脹,促進腸蠕動而排便。同時,香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出。
2、蘋果：吃蘋果的好處本來就很多所以一天一個蘋果可以緩解便秘的情況。蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。一天帶皮吃4-5個治療頑固性便秘。蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水衝調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。所以說便秘不止吃香蕉管用。
3、梨：秋天天氣本就乾燥，梨除了有潤喉滋潤的效果。還有奇特的作用，就是通便，治療便秘。梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，可以淨化腎臟、清潔腸道、長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。所以說這些水果可以堅持，但是香蕉不要吃多了，對胃寒的人不好。這些水果經常吃，堅持7天，腸道通便非常的“暢快”。
上面的幾種水果是比較常見的，價格也不貴，但是現在很多朋友感覺這種天氣涼爽水果吃的也就越來越少了，所以這些天出現便秘的情況真的是不少見的，我建議大家平時多吃以上，我給大家介紹幾種水果，可以預防便秘，對身體的健康有很多好處。
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