隨著生活方式，和飲食習慣的慢慢改變，如今很多人都有肥胖的煩惱。平時總是坐在電腦面前，而且吃得也比較好，也沒有多餘時間去運動，所以這贅肉也慢慢變多，大肚腩也很明顯，想想都是有點愁人的。很多人都念叨著要減肥，但是真正能瘦下來，擁有好身材的人，並不多。減肥其實並沒有那麼簡單，並不是說節食不吃飯，就能很輕鬆的瘦下來。想減肥的話，和我們的生活習慣，飲食習慣也是有關係的！然而很多人總有那麼幾個壞習慣啦，比如說在減肥時，要儘量改掉這3個“壞習慣”！很多人在忽視，難怪瘦不了啦！
一，不愛運動！想要有好的身材，是離不開運動的。很多人工作的時候以坐姿為主，工作壓力大而體力活動量太小，所以長胖也是比較快的，如果想要減肥瘦身的話，還是要多運動的！但是很多人都不喜歡運動，這的確是很難瘦下來哦的。運動不僅能夠增加肌肉緊實度、降低脂肪比例、改善身體線條，而且能夠放鬆心情，對塑造好的身材是有幫助的啦。
二，不愛喝水！正常來說一天是需要8杯水的，但很多人不愛喝水！或者直接就忽視了喝水這件事。但是在減肥瘦身的時候，喝水是很重要的！因為水是身體的重要構成部分，當我們進食後，食物的消化與吸收都有水的參與。代謝後的廢棄物也需要靠水來攜帶，從而排出體外。因為喝水能促進燃脂，新陳代謝等，所以說想減肥的話，還是要改掉這個“壞習慣”啦！
三，不吃早餐！有些人認為，少吃一點東西，可以少攝取一些熱量，能瘦得更快。但是不吃早餐是很難瘦下來的，因為長期不吃早餐的話，不利於我們的胃消化和身體健康，最後可能導致胃消化能力下降，腸胃消化功能不好，我們就容易便秘發胖。所以不吃早餐這個壞習慣，是很不好的。早餐的時候，還是要吃一些營養，而且能促進腸胃消化的食物。
所以說，減肥時，要儘量改掉這3個“壞習慣”！然而總是有很多人在忽視，難怪瘦不了啦。此外，我們想要減肥，除了這些生活習慣之外，找到合適的瘦身食物也很關鍵！有的食物是可以讓你越吃越瘦的，比如說“冬瓜荷葉茶”，冬瓜荷葉茶對減肥瘦身比較好，因為荷葉中含有荷葉鹼，冬瓜脂肪含量低，特別利水，而且對腸胃好。冬瓜荷葉茶中還含有膳食纖維，能清腸排毒，想減肥的話，可以早上喝一點冬瓜荷葉茶，促進腸胃蠕動。
這冬瓜荷葉茶，可以早晚喝上一杯。純乾的冬瓜荷葉用來泡茶會很香，而且荷葉與冬瓜都是排溼減脂的佳品，兩者搭配，清新解火氣，消脂刮油效果更佳。冬瓜荷葉茶不含有脂肪，熱量低，具有非常好的利尿排溼功效。（圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）
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