俗話說：“一夜睡好覺，精神勝百倍。”人的一生中約有1／3時間在睡眠中度過。睡眠對人的身體、心理、行為等都有很大的影響。因為睡眠是生命中必需的一個過程，是一種生物的節律。所以我們要對睡眠有個正確的認識。
睡眠對人體重要作用
可有以下幾個方面。
（1）補充人體的足夠能量：睡眠時全身基礎代謝率降低，能量消耗減少，同時睡眠時人體合成代謝超過分解代謝，使各組織消耗能量得到補充，為消除疲勞、體力恢復提供能量。
（2）增強免疫功能：睡眠時由於內分泌發生一系列變化能增強機體產生抗體，從而提高人體抵抗疾病的能力。
（3）促進人體生長髮育：由於睡眠時生長激素分泌，會促進兒童的生長髮育，對成人來講也可促進蛋白質合成，有利於組織修補。
（4）提高智力：睡眠時能使大部分腦細胞處於休息狀態，使神經細胞得到能量補充。有利於功能恢復，增強人的記憶能力，提高工作效率，同時有夢的快速眼動睡眠有益於記憶，能阻止大腦對新知識的遺忘，有助於人們的創造性思維。
（5）益壽延年：睡眠不足會引起人體心理、生理一系列的變化，不利於健康。充足睡眠可增進健康，延長壽命。
總之，沒有睡眠，人體各系統失去平衡，嚴重可能導致死亡，所以說睡眠是人類的一種生理需要，沒有睡眠可能就沒有人類的今天。
通常我們所說的睡眠分為主觀睡眠和客觀睡眠，有時候我們就算夜間睡了7、8個小時，但第二天起床後仍然感覺很疲乏，來就診的患者大多都是失眠、睡眠淺、早醒、易醒，甚至有的患者自述自己一個多月都沒有睡覺了。隨著人們生活壓力的逐漸增大，睡眠障礙人群也在不斷的增加而且有年輕化趨勢。
那麼什麼樣的人群
需要做睡眠監測呢？
1.睡眠時打鼾或伴有明顯的睡眠呼吸暫停者。例如重度阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症（OSA）。
2.不明原因白天疲倦或打瞌睡者。
3.兒童出現睡眠時張口呼吸或呼吸音變粗；生長髮育異常，除外其他因素者。
4.夜間出現明顯心律不齊者。
5.糖尿病血糖不易控制或存在胰島素抵抗者。
6.夜間發作哮喘或胃食管反流者。
7.不明原因的晨起頭痛或咽乾者。晨起頭痛往往與夜間缺氧有很大的關係；咽乾則是因為張口呼吸導致的咽部粘膜水分蒸發過多，嚴重的患者會出現晨起痰中帶血的情況。
8.不明原因心肺功能衰竭，除外其他因素者。
9.睡眠淺、多夢易醒、多噩夢的失眠。
11.失眠合併有軀體疼痛。
12.有睡眠障礙，希望客觀瞭解自己的睡眠質量。
做睡眠監測時
需要注意些什麼呢？
1、檢查當天中午開始勿飲用含咖啡因的飲料(茶，咖啡，巧克力及可樂)。
2、檢查前勿飲酒、勿使用睡眠藥物(除非這些已成為你每日的常規習慣)。長期進行某種藥物治療者可 事先向自己的醫師諮詢哪些藥物不能停服。
3、檢查當天不要小睡，除非這成為自己的習慣。
4、自帶一件寬鬆的睡衣及睡褲，睡衣必須是可以前面解開的樣式，以便於檢查。
5、檢查前請在家中衝浴，但請勿使用全身洗浴液，衝浴後勿使用美髮，護髮用品。
6、男性患者檢查前應剃鬚(有胸毛者，請一併剃淨)。
怎樣才能得到我們
整夜的客觀睡眠數據？
主要通過多導睡眠監測採集數據。多導睡眠監測（PSG）是診斷打鼾(睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵OSAHS）的金標準，它可記錄患者睡眠時的腦電、心電、肌電、眼電、胸腹呼吸、鼾聲、口鼻氣流和熱敏、血氧飽和度、體位等睡眠呼吸參數。可瞭解入睡潛伏期，覺醒次數和時間，兩種睡眠時相和各期睡眠比例，覺醒時間和睡眠總時間等，從而能夠正確評估和診斷失眠，並發現某些失眠的病因，如腦部病變，抑鬱症，睡眠呼吸障礙，肢體異常活動等,是唯一可以客觀、科學、量化地記錄和分析睡眠的儀器。通過整晚記錄以上數據後，經睡眠技師分析後，可對OSAHS進行診斷，並知道其睡眠質量、睡眠時間、睡眠效率、呼吸暫停次數和低氧程度，最後綜合判斷其輕重程度。排除睡眠認知錯誤觀念，對自己的睡眠質量有一個客觀的評價和認知。
通過做睡眠監測我們可以知道睡眠不好的人在整夜睡了多長時間，睡著之後覺醒了多少次，從而得出失眠患者的睡眠效率。醫生可以根據患者整夜睡眠監測數據，對患者存在的睡眠問題做對應的治療。從而還睡眠不好的患者一個健康的睡眠狀態。
如果您有睡眠方面的問題，請一定去專業醫療機構檢查診治。
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