對於葉酸，從備孕開始，就會出現在準媽媽的備孕的生活中，它也會貫穿到孕媽媽的孕期生活中，一直到生了孩子。所以，葉酸的補充是非常重要的，但是一些錯誤的方法食用葉酸，反而會害了寶寶，孕媽一定要注意。
葉酸是寶寶發育不可缺少的營養素之一，在備孕期準媽媽如果能夠提前就開始食用葉酸，能起到預防孕媽貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。孕早期食用的話，還能降低寶寶發生先天性疾病的概率。及時在孕晚期，也有不少媽媽堅持服用葉酸。那麼，服用葉酸的哪些方法是錯誤的呢？
首先是孕媽擔心吃的葉酸不夠，在平常裡會加大藥劑。這是錯誤的，並不是說葉酸吃的越多越好，孕媽吃葉酸過了量，反而可能會影響到身體對鋅的吸收，從而導致鋅缺乏症，對寶寶的影響就是可能會使胎兒發育遲緩，新生兒出生體重偏低。
一般來說孕媽每天補充0.4~0.6毫克之間，這樣就能夠保證寶寶平穩發育了，營養全面就可以了，不用刻意去補的太多。
其次則是補的太晚，準媽媽可能之前沒有補充葉酸的概念，也不知道葉酸對寶寶的重要性，等到檢查出來自己懷孕以後，醫生提醒數要補充葉酸，這才反應過來。雖然這時候吃也有效果，但還是不比備孕期時候吃的孕媽效果來得好。
葉酸是一種水溶性B族維生素，孕早期是胎寶寶不可少缺的營養，如果孕婦太晚吃葉酸，缺乏營養的話，可能會導致胎兒畸形，另外還可能引起早期的自然流產。當然了，只要能夠正常補充是基本沒有問題的，只是孕媽提前補充的話，效果會更好。
最後就是吃葉酸時會犯的小錯誤了，準媽媽認為既然是孕早期，就該補充大量的營養和維生素，所以吃葉酸的時候和維生素C一起吃，覺得這樣能一起補充到。這個想法是錯誤的，雖然維生素C很好，葉酸也很好，但是一起吃，維C會破壞葉酸的有效成分，效果也不好了。
除了每天要吃的葉酸片以外，孕媽還可以從蔬菜上攝取，當然要保證必須是新鮮的，這樣葉酸成分才會更高。
閱讀更多 翻滾吧萌寶 的文章
