对于叶酸，从备孕开始，就会出现在准妈妈的备孕的生活中，它也会贯穿到孕妈妈的孕期生活中，一直到生了孩子。所以，叶酸的补充是非常重要的，但是一些错误的方法食用叶酸，反而会害了宝宝，孕妈一定要注意。
叶酸是宝宝发育不可缺少的营养素之一，在备孕期准妈妈如果能够提前就开始食用叶酸，能起到预防孕妈贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。孕早期食用的话，还能降低宝宝发生先天性疾病的概率。及时在孕晚期，也有不少妈妈坚持服用叶酸。那么，服用叶酸的哪些方法是错误的呢？
首先是孕妈担心吃的叶酸不够，在平常里会加大药剂。这是错误的，并不是说叶酸吃的越多越好，孕妈吃叶酸过了量，反而可能会影响到身体对锌的吸收，从而导致锌缺乏症，对宝宝的影响就是可能会使胎儿发育迟缓，新生儿出生体重偏低。
一般来说孕妈每天补充0.4~0.6毫克之间，这样就能够保证宝宝平稳发育了，营养全面就可以了，不用刻意去补的太多。
其次则是补的太晚，准妈妈可能之前没有补充叶酸的概念，也不知道叶酸对宝宝的重要性，等到检查出来自己怀孕以后，医生提醒数要补充叶酸，这才反应过来。虽然这时候吃也有效果，但还是不比备孕期时候吃的孕妈效果来得好。
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕早期是胎宝宝不可少缺的营养，如果孕妇太晚吃叶酸，缺乏营养的话，可能会导致胎儿畸形，另外还可能引起早期的自然流产。当然了，只要能够正常补充是基本没有问题的，只是孕妈提前补充的话，效果会更好。
最后就是吃叶酸时会犯的小错误了，准妈妈认为既然是孕早期，就该补充大量的营养和维生素，所以吃叶酸的时候和维生素C一起吃，觉得这样能一起补充到。这个想法是错误的，虽然维生素C很好，叶酸也很好，但是一起吃，维C会破坏叶酸的有效成分，效果也不好了。
除了每天要吃的叶酸片以外，孕妈还可以从蔬菜上摄取，当然要保证必须是新鲜的，这样叶酸成分才会更高。
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