熬夜是不願結束這一天。
現在的年輕人大多睡的很晚，那麼問題來了，熬夜是從幾點睡開始算的呢？我特意去百度了一下：0點入睡屬於熬夜，但是從內分泌的角度上說，11點後入睡屬於熬夜。看這個答案，我已經絕望了。
小區有個佛系男生每天睡的很早，一個90年的男生，每天10點就睡了，我曾經跟他說：作為一個年輕人，你可以早睡，但至少也得是十點半吧，結果他說以前上學的時候經常熬夜，現在想慢慢補回來，不然神都沒了，這點應該跟題主媽媽說的是一樣的。
去年9月份旅遊回來無緣無故開始失眠。頭開始的幾天我沒有感覺，心裡也安慰自己：年輕人幾晚沒睡無大礙，不至於透支身體。但是隨著我整宿整宿的失眠，整週整週的失眠，整月整月的失眠，我開始慌了。
但是有個很奇怪的現象：雖然我晚上沒有睡，但是我第二天精神依舊很好，不會覺得困，我形容自己魔怔了。但是不得不說整個人的氣色很差，而且爆痘，我媽媽對我說：我老了很多。
對於女生來說，要想氣色好，睡眠是一個很重要的因素。這是多貴的護膚品都比不了的，不是有句話說熬夜對不起買的那麼貴的眼霜嗎？
我是失眠，跟熬夜還不能歸為一類，但背後的傷害大抵一樣哈。
說到程序員，大家都會覺得工資高，情商低，對，說的沒錯（可能有些情商高的程序員要來打我了）。我認識一個程序員，工資是體面的，情商我不敢評判，但是人家工作也是辛苦的，加班熬夜三天兩頭就有，有的時候週末也加班。有的時候我們還可以問不經常熬夜的人損失了什麼，他們損失了金錢，很多工作不加班加點的拼命就沒有體面的收入。
那麼經常熬夜的人身體到底損失了什麼，我列舉了幾個，供參考。很多傷害短期看不出來，但是時間久了是會顯現出來的。
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精子的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵細胞的品質，也容易影響月經週期。
6.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
7.視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
願你們所遇皆善良，所得皆快樂，永不用熬夜，哈哈哈！
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