很多減肥經驗，聽起來似乎有一定的科學道理，可是仔細分析下來，這些都是一些可能會危害我們健康的偽科學。不但不會起到減肥的效果，還可能會使我們越來越胖。這些建議大家不要採納，下面我們就來了解一些常見的坑人的減肥建議。
有哪些坑人的減肥建議？光節食不運動。大家都知道，減肥的“六字秘訣”就是：管住嘴、邁開腿。如果只顧著節食而不運動的話，其實減肥效果非常微小。而且，如果選擇節食的話，也要保證每天的飲食中攝取的熱量夠不夠一天所需。如果不夠的話，則容易導致營養不良。
每週都可以放肆吃喝一回，這種建議聽起來也非常有道理，如果我們一直處於緊繃的狀態，會影響到我們的心情，使我們產生減肥抑鬱的現象。如果每週都可以放肆的吃一回，既不會影響到減肥進度，還可以使我們減小壓力，進而有效的堅持減肥。這種想法是大錯而特錯的。
一日三餐只喝果蔬汁可以減肥這種減肥建議也是非常常見的，就是要一日三餐只喝果蔬汁的方式來減肥。很多人喝果蔬汁的時候會將榨好的食物殘渣全部都拋棄掉。可實際上，光喝果蔬汁來減肥不但攝入不了人體所需的熱量，更容易讓血壓值快速降低，從而形成低血壓。
大家千萬不要聽信一些所謂的減肥建議，就在自己身上肆意的嘗試。否則的話，不但可能達不到減肥目的，還會使我們越來越胖，甚至傷害到自己的身體。
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