男人腎虛後果很嚴重？
腎虛會表現出與腎相關的機能減退
1、比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿痠軟等。
2，會有頭暈的感覺，而且常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。
3，最主要的症狀就是腰痛，還有會使人的體質，急劇下降，導致免疫力下降。
4、逐漸影響體力和經歷，慢慢可能會引起腎功能紊亂或衰竭。
尤其是男性腎功能退化的比較迅速，很多男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，由此可見，男性亞健康問題，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭和下一代的孕育。
為了腎好，覺得自己腎虛體弱的，一定要記住這些防止腎虧的竅門，最好每天都跟著做，至少堅持2個。
1、腹部按摩。沿著腹壁由劍突部向恥骨聯合部推動，由淺到深，由輕到重，循序漸進，每次100下。其次，用兩手掌由兩脅部向臍部推動每次50下。
2、陰囊精索部按摩。用兩手大拇指、食指、中指做揉搓樣按摩陰囊精索，每次100下，三指做揉搓泥球樣按摩睪，由輕至重，循序漸進，每次100下。
3、合陰囊。雙掌夾住陰囊，相對合掌而拍擊陰囊，開始時用力要輕，以後逐漸加力，每次50下。
4、點會陰。用中指點揉會陰穴30～50次。
5、桑葚：男人的加油站，在溫水裡泡幾粒，堅持7天，腎年輕20歲！
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
桑葚食療方法
腎一般，桑葚可以當小零食隨身攜帶，休息或者飯後抓一把（5-8粒），慢慢嚼碎嚥下。不僅養腎益氣，還能補充精力，桑葚中的花青素保護胃粘膜，去口臭和便秘。
腎虛嚴重試試【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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