想減肥必須先祛溼，溼氣的“死對頭”，每天泡水喝，排淨體內溼氣。中醫認為體內寒溼的人因為溼氣體內經脈不通導致水分滯留體內，脾腎的功能也會相應受到影響，脾腎都是運化代謝水液的地方，所以體寒是很容易出現水腫和虛胖的。但這也不是唯一原因，容易發胖的一般是由脾胃不調所致，脾主受納，胃主消化，當接收的東西太多卻消化不了時，人就會發胖，一般情況下發胖都是由此而產生的原因。
所以，你經常會發現身邊那些很瘦的女孩子每次來大姨媽的時候跟個沒事人似的，反而是一些長的胖的容易痛經，這都是體質溼寒的結果。這些事情到一起都是惡性循環的結果。所以，一旦有這種情況就要趕緊調理身體，千萬不要一直不聞不問，任由它隨便發展。
1、艾草煮蛋
我們身邊最好的驅寒利器就是艾葉了，能散寒除溼，溫經止血。對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，是一種婦科良藥。艾草可做艾餈點心，加工成各種菜式和藥膳。
準備艾葉15克，生薑25克，雞蛋2個。先把雞蛋煮熟，剝掉蛋殼，然後把材料都放進水中煮沸轉小火煨片刻。然後就可以吃雞蛋，湯也是可以喝的。這款湯的散寒作用很好，吃完了會感覺身體發熱。
2、艾葉生薑紅糖水
將艾葉10-15克放入冷水中大火燒開小火再煮15-20分鐘，然後瀝出艾葉，放入紅糖，薑片，就可以喝了。這款也有很好的作用，加紅糖薑片就可以。如果早上想多睡一會，那麼可以晚上煮好艾葉水，瀝出艾葉，早上只需加熱加紅糖和薑片。
大肚腩、大粗腿可以多喝點草決明纖飲有助於分解這些部位的贅肉。中醫記載“10粒決明子就可以抑制全身脂肪的合成”，所以喝水就加點草決明纖飲，讓你喝點它就能全身瘦，特別是贅肉呦。
葛根粉也被稱為“長壽粉”，它是由葛根低溫烘焙研磨的粉，熱量低，還含有大量粗纖維，可以飽腹，是很好的代餐粉。喝一碗就能很好的降低腸道膽固醇含量，讓你輕鬆瘦。
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