一、玉米減肥的原理是什麼?
研究表明,玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道里會膨脹,增加你的飽腹感減少食慾攝入。
玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動,幫助消化吸收,促進體內廢物的排洩。
玉米有利尿消腫、降血壓、止血、利膽,清涼等作用。所以,玉米的利尿功效,能夠消除身體水腫,防止身體浮腫。
二、玉米瘦身食譜
1、玉米汁
做法:新鮮玉米將玉米粒切下,再放入約三倍的水,大火燒沸後加入糖,小火10分鐘煮制熟爛。將煮好的玉米粒加入 牛奶 ,用攪拌機攪打成玉米汁,再用篩網過濾一下即可。
玉米的清香加上牛奶的奶香香氣撲鼻打開食慾,香甜衝擊你的味蕾。玉米通過煮沸後纖維素能夠得到軟化,通過攪拌以後變得非常細膩身體很容易吸收。很有利促進消化。
2、玉米豆腐雞蛋羹
材料:豆腐1塊,玉米粒1碗,瑤柱2粒,雞蛋1個。
做法:
1.瑤柱用熱水浸泡至軟,撕碎;
2.砂鍋燒熱,爆油,待油熱後注入暖水;待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋,再次燒開後轉小火煮20分鐘左右。
介紹:豆腐的柔嫩順滑讓你口感極佳,瑤柱中含有大量的鎂元素,玉米也含有,一起食用可獲取很多鎂,因此增加腸胃蠕動。
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