如何成为体脂率只有5%的“健身大神”?

万物随新动 跳槽那些事儿 面包 蔬菜 牛奶 鸡蛋 健身 燕麦片 红薯 鸡汤 沙拉 香蕉 国创上头条


深扒令健身者又爱又恨的皮质醇

万物随新动


759天前,我开始用这个方法更新头条,轻松写了1290篇文章

语音识别技术 Vi 文章 高中作文 我和头条的故事 人工智能 技术 输入法 人生第一份工作 莎士比亚


走进健身房不知道练什么,掌握PPL训练法,“瞎练”也有效

硬拉 腹肌 划船 健身房 屈伸 哑铃 PPL


健身界最新流行的“促激素锻炼”是什么?

健身 健康


同门之争:做引体向上,是正握还是反握更好?

徒手健身


5个纠正深蹲姿势和预防膝盖受伤的方法

技术 体育


深蹲小细节,练好臀更翘,膝盖更强壮

技术


还有24天就要春节回家过年啦,成为村里最靓的仔就靠这些了!

营养学 减肥 火锅 奶茶 排骨


不去健身房,永远不知道这里土味有多浓

健身 跑步 吹风机 人鱼线 创业


小伙欲强抢路旁女子钱财,哪知对方是UFC职业选手

Uber 综合格斗 国际社会 国际


练出介于瑜伽和举铁之间的好身材,普拉提美女有料又有气质

瑜伽 美女 健身 韩国 章泽天


街头健身者的白日梦,只需要一根柱子就可以“随时入睡”

摄影 杂技


第一印象壮实,第二印象性感!健身的翘臀女孩就是这么自信

模特 健身 韩国 2018头条记忆 减肥


杠铃耸肩的细节,决定了你的斜方肌锻炼品质

健身 健康


冰天雪地已经无法阻挡人类秀身材了!卡戴珊家族也爱雪地比基尼

滑雪 卡戴珊 户外运动 西伯利亚 模特


用图片纪录健身变化,“2018最佳九张图”在国外社交网络刷屏

健身 2018头条记忆 社交网络 韩国 瑜伽


48岁台湾美魔女,好身材让人叹服,健身没有终点

健身 台湾 美体 健康


厕纸薄如蝉翼、健身房器材散乱一地,生活中哪件事你不能忍?

健身 装修 酒店 2018头条记忆 番茄酱


2019,我要健身!

2018头条记忆 健身 健康


圣诞节期间,街头健身大神在干什么?

圣诞大狂欢 跆拳道


乌克兰超辣美少女,健身素人有多好看?

摄影 跑步 马甲线


穿一身名牌满世界打卡,让人羡慕的还有这位旅游博主的身材

健身 日本 时尚 东京 埃菲尔铁塔


滑雪、冲浪、滑板,“三板”妹子就是她!

滑板 冲浪 滑雪 极限运动 户外运动


冬天发胖快让人着急,急速减肥有啥坏处?

减肥 营养学 蔬菜 便秘 苹果


更大范围的锻炼肱二头肌,这个组合更好用!

健身 健康


意大利奢侈品遭遇危机,但这位意国的体育女记者越来越受人喜欢

奢侈品 美女 足球 模特 意甲


从此,去健身房又多了一个理由:裸的时候好看!

健身 减肥 模特 时尚 高峰


每天保持做瑜伽,韩国家庭主妇和网友分享运动好身材

瑜伽 健身 韩国 YouTube 健康


泰国超美自行车运动员,和她一起骑车太幸福了!

自行车 骑行 跑步


中国也会有类似《海王》的“肌肉爽片”吗?

电影海王 武侠 金庸 彭于晏 温子仁


拥有欧美系翘臀,台湾超辣健身女教练,想跨过海峡去上她的课!

健身 台湾 音乐 吉他 健康


2019年,这三种健身减肥套路可能会被刷屏

减肥 健身 跆拳道 电影海王 搏击


武打女演员身材有多好?看看台湾这位重训女孩就知道了

台湾 旅行 模特 娱乐


小腿粗怎么了?人家照样成为万人迷

模特 跑步 音乐 健身 市场营销


明明很漂亮,但她们却选择自己最丑的照片放在网络

摄影 怀孕 化妆


真打还是嘴炮?健身圈奇人和伊朗举重狂人要决战MMA

综合格斗 WWE 拳击 绿巨人 体育


亚裔健身女孩,用自拍还原六百多年以来女性的标准“好身材”

维多利亚的秘密 花花公子 欧美综艺 模特 减肥


增强臀腿力量,只做深蹲VS做多个训练集合,哪个更好?

PubMed 健身 健康


为什么很多人不去健身房,玩玩单杠也能练出很好的身材?

健身 社交网络 健康


俄罗斯21岁小伙半年把手臂练到68cm,为搏眼球不惜伤身

健身 大力水手 药品 石油 俄语


为什么在健身房有越来越多的人不喜欢做有氧训练了?

健身 跑步 心血管 健康


10.14 心有猛虎,细嗅小奶猫!澳洲消防员用肌肉和小猫萌化你心

澳大利亚 时尚 体育


说好的假期运动健身,但起床后却一脸懵逼?

跑步 减肥 瑜伽 体育


堪称现代的斯巴达训练,这项运动在国内刚起步,在国外却备受争议

健身 穿越火线 跑步


为什么说BCAA更像是安慰剂?

减肥 健身 健康


朋友圈那位曾经跑过马拉松的人,现在改爬楼梯了

马拉松 跑步 健身 减肥 音乐


09.13 用蹦床来减肥最怕用力过猛

蹦床 减肥 钢管舞 游泳 有氧健身操 跑步 瑜伽 普拉提 体育


直播吸大麻,“硅谷钢铁侠”这是要“上天”吗?

大麻 浓缩咖啡 硅谷 伊隆·马斯克 健身


09.13 王菊给我们上了一堂审美大课

时装周 模特 时尚 减肥 服装 艺术 体育 火箭少女 纹身 新闻 历史 经济


世界上著名的23种武术或格斗技巧,你认识哪几种?

武术 综合格斗 摔跤 拳击 巴西柔术


日常训练核心,动作不用很多,三个就可以了

健身 健康


健美运动员是否用药,真的可以看出来吗?

药品 健身 体育


这个前NFL运动员发明的训练架,帮助无数人解决了深蹲问题

NFL 橄榄球 健身 健康


比起耍流氓,这五种教练才真的“有毒”

减肥 健身 健康


减肥心得:我是如何从XXL码瘦到M码的?

减肥 跑步 郑桓公 游泳 瘦身


哑铃全身训练,在家练出好身材

健身 健康


90后“睾酮偏低”出现亚健康危机,背后原因是肥胖和压力

亚健康 减肥 睡眠 经济 香蕉


09.01 如何在增加肌肉体积的同时提升力量?

力量 提升 重量 大块 可以 我们 新手


08.21 特斯拉股票不景气,网友猜测是女友Grimes让“硅谷钢铁侠”堕落

特斯拉汽车 钢铁人 伊隆·马斯克 硅谷 婚姻 Twitter 纽约时报 小野洋子 披头士乐队 分析师


健身想要爆发,必然要休息好

健身 减肥 营养学 ATP 健康


08.12 韩国时尚杂志封面的常客,韩惠珍姐姐教你怎么在家减脂

韩惠轸 时尚 韩国 体育 模特 比基尼 斐乐 性感 跑步 减肥


太强悍了,历史上第二个拉起重达665斤迪尼石的女人

健身 权力的游戏 历史


“瘦下来就会变美”是不是一种错觉?

减肥 吕燕 整形 戴文·青木 瘦身


为什么有的人瘦下来了还是没有变美?

减肥 吕燕 整形 戴文·青木 瘦身


健身界让人羡慕的健身情侣,有一个懂你的人是一种什么体验?

婚姻 大学 模特 健身 健康


老年锻炼精神好,8组日常拉伸,让你保持运动活力

健身 健康


不吃盐、糖,健身圈正风靡“原始饮食”,值得我们去尝试吗?

蔬菜 牛奶 水果 小吃 健身


变身!越南乡下女孩从黑不溜秋小麻杆,蜕变成翘臀女王

模特 动漫 减肥 大学 速度与激情


身体最值实用价值与美感的肌肉,在家也可以练!

健身 跑步 健康


想要健身运动保持健康?没问题,“微运动”来了

健身 跑步 计步器 睡眠 推拿


我1米80,有人告诉我不适合做自由重量深蹲

健身 健康


健身素人:北京舞蹈学院韩国女留学生,健硕大腿和翘臀并存

健身 模特 韩国 舞蹈 北京舞蹈学院


跑步一时爽,身材火葬场

跑步 健身 减肥 慢跑 中华鹧鸪


五个专注手臂的瑜伽动作,轻松面对久坐的手、肩、背疼痛

鼠标 生活健康 健康


健身,应当以年为单位

减肥 健康


提高睾酮水平,用健身找回青春感觉

健身 健康


简化练背思路:别人教你动作,但没告诉你为什么要这样做

健身 健康


去健身,为军训和你的大学生活做准备

健身 大学 跑步 黄金 慢跑


健身增肌中的“十要十不要”

睡眠 蔬菜 燕麦 叶酸 真相来了


年龄渐长而你不必恐慌,运动是最终的抗衰老治疗

健身 跑步 美容 慢跑 糖尿病


提升前臂力量,哑铃杠铃和徒手训练都可以做到!

健身 国际


让你迅速变成“大腕”,这些前臂训练不可错过

健身 国际


杯蹲,让更多的人感受深蹲的魅力

健身 健康


千万别让运动美了身材却丑了胸型!穿对运动内衣让胸部更漂亮

跑步 时装搭配


美在变化:国外购物网站使用未后期的模特照片,却引来一片好评

模特 社交网络 大众汽车 摄影


世界以痛吻她,却报之以歌!经历过死亡的她人生更加灿烂!

模特 台湾 绝不低头 齐达内 芳华


波兰队末场小胜回家,球迷焦点都在这位足球宝贝身上了

模特 世界杯 俄罗斯世界杯 足球 欧洲


卧推,以及它的八个练胸小伙伴

健身 蝴蝶


减肥中的“夸奖”很重要,多说几遍“你瘦了”就会真的瘦?

减肥 心理学 日本 瘦身


老生常谈说硬拉,这五个“大的小细节”,帮助你拉起更重!

健身


办卡一时爽,办完就吃灰?想要让健身卡不浪费,就这么做!

健身 减肥


比起创造101,我更愿意pick有颜有腰又健美的她们!

健身 模特 韩国 健康


那些一口气做一百个俯卧撑的人,都经历了什么?

一口气 一百个 钻石 不间断


术业有专攻,部位肌肉的最佳训练动作,练起来!

健身 罗马尼亚 健康


选择训练重量,选择你的起点

健身 健康


为什么偏偏是爱健身的你被大家调侃是Gay呢?

健身 同性恋 搞笑


高空跳水,通往地心的低空飞行

极限运动 跳水 奥得河 极盗者


生酮饮食、轻断食这些饮食减肥方法,谁更“厉害”些?

减肥 糖尿病 药品 低血糖 蔬菜


健身人群如何简单有效的提高睡眠质量?

睡眠 糖尿病 蔬菜 抑郁症 推拿


06.19 经典瑜伽球训练,全身减脂塑形

保加利亚


经典瑜伽球训练,全身减脂塑形

美体 减肥 健身 保加利亚 健康


一个古老而简单的健身动作,在现代社会却失去了可练的必要性?

农夫 重物 千克 重量 健身 一样 或者


爱她,就让她去练臀

健身


常见练臀方法,夏天翘臀必备!

健身 健康


不存在的“胸中缝”肌肉训练

健身 健康


曾是阿诺德·施瓦辛格的偶像,是他把健美运动带给了大众

健身 阿诺·施瓦辛格 大众汽车 英国 短跑


健身时的训练顺序有多重要?

健身 健康


这样做大腿一定瘦!每天10分钟消除腿部肉肉

减肥 瘦身 健康


老公健身后,有一身娘刚之气

漫画 马宁 健康


一群老奶奶不去跳广场舞,偏要和你抢小鲜肉

模特 摄影 广场舞 市场营销


每天走一万步才算“运动”?不要忽视了个体差异

跑步 减肥 BBC 娱乐


土著运动会,世界土著的狂欢

射箭 拔河 舞蹈 射击 智能手机


香港30岁“最索跟车”,女生去做“搬运工”是一种什么体验?

健身 货车 酒店 海阔天空 谁人乐队


“原谅我这一生不羁放纵爱自由”,香港超美女货车司机走红

美女 货车 酒店 健身 海阔天空


为什么吃得很少了,还是减不下来?

减肥 牛奶 巧克力 美体 iHealth


减肥药没有“害苦了”中国女人

减肥 美体 药品 经济 市场营销


明明知道方法却做不到?减重的四种类型,你是哪种

减肥 瘦身 健康


拖地消耗热量等于跑步30分,家务做起来,重量自然减!

跑步 减肥 美体 香蕉 扫地机器人


“减肥大计”没有成功,大概是因为下面这十个原因

减肥 营养学 瘦身 健康


不使用类固醇,自然健美的四大终身受益之处

健身 药品


撸铁时感到疲惫,是时候尝试一下Deload了

健身 健康


现在的年轻人上六楼都觉得累,何况上百楼?

马拉松 登山 胡志明市 田径 建筑


男人也会因胸部太大而尴尬,男性乳房发育症了解一下?

药品 男性健康 性情 健康


为什么周杰伦的歌词里会出现“哥练的胸肌”?

健身 周杰伦 推拿 丰胸 社交网络


异类:自然健美者

健身 体育


05.13 上身练习路子多,这五个方法让你获得更强上身塑形效果!

教练 五个 重量 身体 标准


健身房里面隐藏的高手,个个都是人才!

健身 跑步 拳击 直升机


为什么这八个健身动作是你每周必练的?

健身 健康


健身,每周练几次才好?

健身 健康


健美已死,有事烧纸

健身 药品 阿诺·施瓦辛格 田径 美式足球


04.14 深蹲和箭蹲,不可相互替代

体育 跑步


04.13 健身后半小时内不补充蛋白质,肌肉会“饿死”吗?

体育 黄金


引体向上不能增肌?来试试这五个变体动作

健身 健康


周末了,来谈谈类固醇

药品 健身 健康


04.04 类固醇,对健身健美来说,是毒还是药?

健身 体育 药品


卧推,没有那么多事儿

健身 黄金 体育


两年时间减掉136斤,她做了这三件事

减肥 营养学 饮食健康 加拿大


每天只训练一个大肌群的健身方法,适合普通人吗?

健身 健康


每天一堂健身课:每天只练一个部位,增肌效果如何?

健身 健康


解决“深蹲伤膝盖”的八个方法(上)

跑步 健身 健康


健身速递:运动能减肥,是因为肌肉和脂肪在抢夺“碳资源”

减肥 跑步 加拿大 徒步 自行车


19岁的温州籍女孩陈瑜:今年维密秀上的新面孔

模特 法国 亚洲 维多利亚的秘密 Dior