美国疫情下一个普拉提教练的生活和建议

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Pilates系列动作-肩桥的秘密①

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普拉提,和人类历史上最大的流感

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普拉提教学和练习中常见得错误

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简单6动作,拯救“假胯宽” !修长美腿就靠它了!

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错误的练习普拉提只会把身体越练越差,正确的练习要点你知道吗?

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普拉提、瑜伽、肚皮舞、理疗瑜伽,哪一个可以零基础速成,并且授课?

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普拉提、瑜伽、肚皮舞,哪一个能在短期内速成?

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5个简单的小动作,就能缓解肩颈僵硬,效果杠杠滴

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Pilates(普拉提)肋间呼吸——带你实现躺着瘦

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03.07 普拉提、瑜伽、肚皮舞,哪一个能在短期内速成?

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03.06 每天30分钟练习“普拉提”,身体悄悄发生变化,不愧是脂肪克星

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03.05 普拉提、瑜伽、肚皮舞,哪一个能在短期内速成?

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03.01 7个普拉提体式让你翘臀腿不粗

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脂肪杀手“普拉提”,每天坚持30分钟,一个月后会发生什么变化?

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02.26 脂肪杀手“普拉提”,每天坚持30分钟,一个月后会发生什么变化?

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每天练一练普拉提 身材更好

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普拉提——如何调整脊柱侧弯3

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如何用普拉提来提高免疫力和获得幸福感

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01.27 普拉提,一个可以控制自己身体的练习

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普拉提练习还是高强度训练

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12.27 呼吸 普拉提里面的重要原则

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产前产后普拉提指南之二

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12.11 恢复腹直肌分离,产后42天的最佳训练方法

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跑步+普拉提:天作之合

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国内外都很火爆的运动方法——普拉提,玩着就能瘦身的运动方式

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吴京娇妻谢楠,怀孕还坚持练“普拉提”,难怪生二胎也只有90几斤

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初学者该了解的普拉提

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普拉提基础动作详解:侧弯,稳定的肩膀,手腕,臀部和腹部

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普拉提的6大原则+3大特点,让你全面了解普拉提

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Adele瘦成这个鬼样子?!靠着Sirtfood+普拉提,她这次真的瘦了

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西安健身教练—普拉提

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09.21 普拉提(腰腹塑型)排课60分钟(二)

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09.01 假胯宽纠正与普拉提美臀私教流程!值得收藏

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普拉提教练的另类武器之拮抗松弛术

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刘涛美颜这样练,你也可以有

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快速瘦身你也行,注意这6个瑜伽动作别做错

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第一孕期可以普拉提吗?

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请看完再去上你的普拉提课

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普拉提核心床助你更完美

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甜美姑娘决定转型健身,腿越练越粗,63公斤体重从不管理饮食

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经常伏案工作的人,有什么办法缓解颈背痛

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站立前屈式,你练腿,我这样更练背!(普拉提)

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一起来普拉提场馆大器械训练营

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纤体瘦身体系运动——普拉提

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那些关于减脂塑形的问题(二)认识蛋白质

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普拉提垫上动作详解(九)

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坚持健身10年,36岁的她颜值冻龄,男朋友比她小10岁!

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73岁中国奶奶健身13年,曾患癌症差点丧命,如今却活成17岁少女

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普拉提 9个动作练就平坦腹部

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普拉提垫上动作详解(八)——平衡练习

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09.13 什么是核心?核心肌肉对我们身体的重要影响

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08.23 常练四个普拉提动作,做自己的脊柱康复师

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08.22 你知道普拉提和筋膜训练的联系吗?

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南平C⁺普拉提瑜伽工作室

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普拉提教练课的第二天,都讲了些什么?

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健身增肌练腹肌:“网红”说腹肌要天天练,你以为我是傻子吗

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中国好教练 罗少秋 二星级认证

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脊柱侧弯有多恐怖你知道吗?

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普拉提垫上动作详解(七)

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弱弱的盆底肌,并不是凯格尔能简单修复的,普拉提才是最好的方式

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普拉提:隐藏在全球娱乐圈和体育圈的主流运动

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73岁中国最美奶奶健身抗癌:人生下半场,拼的是健康!

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「打造一副钢铁直背?」你可能需要这份修正攻略!

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拳星课堂:普拉提教学之卷腹旋体

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不要再时时收紧腹部了,这并不是核心训练

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06.25 9个普拉提动作,帮你瘦出完美身材!

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大器械—你的需求,我最懂

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普拉提垫上动作详解(六)

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拳星课堂:普拉提教学之卷腹抬起

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9个让你腹部平坦的简单小技巧

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20张普拉提经典动作高清大图,你觉得哪一张难度最大最不容易实现

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世界杯C罗又有神作,普拉提功不可没

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拳星课堂:普拉提教学之四足游泳

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赢在了起跑线,输在了高低肩

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天然氧气普拉提活力运动上衣

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普拉提垫上动作详解(五)

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「课程」普拉提垫上入门

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与疼痛为伴,NO PAIN NO GAIN

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风靡全球的瘦身运动——普拉提!(还不快来围观)

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器械普拉提、反重力空中健身全新上线-带你逃离地心引力

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04.21 男人腰不好一切等于零,怎样练出公狗腰?

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我们的目标:脊柱健康,身体健康

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不同体态隐藏着不同的健康状况,要健康,先评估自己的体态!

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想要健康细瘦的腰部,你只需要做这两个动作

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让普拉提解救你的肩膀

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呼吸之间-这才是普拉提的呼吸方式

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03.21 产后恢复:7个普拉提动作快速消除肚腩,付出一定会有回报

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普拉提垫上动作详解(四)

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关于普拉提的误区

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对于你的身体,你应该知道的中立位

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01.20 每天学点普拉提之平板支撑

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看过才知道,这个生活中常见的运动,竟然有这么多的好处!

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每天学点普拉提之如何找到中立位

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每天学点普拉提之坐姿脊柱旋转Seated Spine Twist

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