三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒。
復工後，大家是不是和小編一樣，肉眼可見得發福了？
天氣逐漸轉暖，你開始減肥了嗎？
又到了一年一度的減肥高峰期，許多愛美的人士為了美不顧一切代價。為了讓體重下去更快些，不少女孩選擇了節食這條“捷徑”。
減肥是場持久戰，節食減肥危害大，搞不好還會脫髮！仔細掂量掂量，是頭髮、健康重要，還是身材重要？
與減肥有關的脫髮大多是因為節食不當導致的營養缺乏。營養狀態不佳時，頭髮可能出現變細、變稀、變白、枯黃、易斷等問題。
頭髮的主要成分是角質蛋白，它是由蛋白質、鐵質等物質構成。如果長期用水果蔬菜、燕麥等其他食物代替主食，或者將主食減半，則我們的身體難以有充足的蛋白質、鐵質等營養成分攝入，更難以供給給毛囊供頭髮生長。頭髮缺少營養，就會變得脆弱，易斷甚至脫落。
不期待瘦如閃電，也希望身輕如燕，減肥是愛美人士為之不懈奮鬥的一項"事業"。那麼，如何健康減肥，既避免禿頭們還能實現自己的瘦子夢呢？
女性朋友們在減肥期間一定要嚴格控制好熱量的攝入，但同時也要注意營養的攝入。適當補充一些蛋白質，就比如瘦肉、堅果、還有豆製品等；多吃含豐富維他命B族的食物，如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜、薏米等也可以提供毛髮生長的必需營養。
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