本報訊（記者王興華 餘坦坦 羅斌 通訊員山嬋媛）每天早晨6時，從家中出發起跑，一小時左右跑到單位。下午下班後，再沿原路跑回家。每天奔跑22公里，48歲的尚華成已堅持了2年半。
昨日，48歲的“跑步先生”尚華成登上市民大講堂講臺，與現場觀眾一起分享奔跑的喜悅。
一步一步跑下去 心裡感覺特別舒暢
早晨起床或下班回家，換上運動裝，戴上耳機，甚至上網約幾個“跑友”，就這樣跑下去。跑步，正成為越來越多都市人的一種生活方式。
在這些跑友眼中，選擇跑步沒有別的理由，正如尚華成所說，喜歡奔跑的感覺。
尚華成15歲讀初二時開始跑步鍛鍊，堅持至今已33年。“幾乎每天都會跑一跑，少則五六公里，多則一二十公里。”尚華成說，只要天氣不是太惡劣，一般的颳風、下雨、下雪天他都會堅持。
他還記得在軍校讀書時，一天下大雪，他就穿著背心短褲，在雪地裡跑了十多公里。“踩著白白的雪，一步一步跑下去，心裡感覺特別舒暢。”尚華成說，回到宿舍，用涼水衝了下，開始上課。
在讀書期間，尚華成不管天氣多冷，都堅持用涼水洗澡。他笑著說：“不知道學校澡堂長什麼樣。”
帶出一個跑不死的連隊
畢業後，尚華成在某舟橋部隊服役，他把跑步的習慣帶到了部隊。在他的帶領和訓練下，5公里越野成為連隊強項，多次受到表彰。
他回憶說，一次在抗洪中突發險情，當時官兵們剛端起飯碗準備吃飯，放下碗馬上奔赴現場。面對管湧，需要大量石子、沙袋，自己和戰士一起，來回背石子。“如果不是跑步鍛鍊體質，可能很快就累垮了”。
部隊對體能訓練任務沒有特別要求，他來到後以身作則，掀起了跑步訓練的熱潮。他笑著講了一個故事：一次，一名同志突發疾病需要買藥，而藥只有在4公里外的鎮上才能買到。一時找不到車輛，一名戰士二話不說跑了出去，不長的時間就把藥買了回來。戰士說了一句話他記憶猶新：“如果不是經常訓練跑步，根本跑不下來。”
還有一次，一名老鄉被蛇咬傷，兩名戰士輪流將老鄉背到了鎮上，救了一條命。他說，因為自己，很多戰士愛上了跑步，而且一直堅持下來。
遇到困難與挫折 硬著頭皮跑下去
很多人覺得，對個人而言，跑步是“孤獨的運動”，遵從內心、享受“放空”。
尚華成說，跑步帶給自己的，除了體質的增強，更有精神上的那種堅韌。
2013年10月，抱著試一試的心態，尚華成報名參加了北京馬拉松賽。“全程42.195公里，自己作為業餘選手，跑出了3小時20分的成績，在3萬餘名參賽選手中排468名”。
有了這次經歷，尚華成愛上了馬拉松。“能感受艱辛的過程，更能享受衝過終點的喜悅。”他先後參加了上海、重慶、廈門等地的5場全程馬拉松賽。“跑一次就是對自我的一次挑戰和超越。每次跑到最後小腿痠脹、肌肉僵硬，步子似乎都邁不動了，我就告訴自己一定要堅持……”
尚華成覺得，生活就像跑馬拉松，一路上總會遇到很多困難與挫折，解決的辦法只有一個，那就是硬著頭皮跑下去。
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