脾胃是我們身體中很重要的消化器官，只有我們的脾胃健康，我們的消化功能才能好，脾胃對我們的身體健康是很重要的。但是現代人的生活習慣和飲食習慣都不太好，長時間的不合理飲食就會很容易出現脾虛的症狀，從而讓很多疾病入侵，所以在平時養脾胃就變得很重要，想要知道我們的脾胃健不健康，從臉上就能看出來。
脾胃不好的人，身上一般會有這3種表現，若你有，該養脾了！
第一個：幹吃不胖
怎麼吃都不胖的體質是所有女生心中的夢想，不管是吃多少，都不會讓身上出現一點贅肉。但是別太羨慕這種體質，因為怎麼吃都不胖不一定是一件好事，在很多情況下，要是有出現幹吃不胖的情況，那可能是因為脾胃虛弱的原因，一旦脾胃出現虛弱的情況，就會讓吃進去的食物無法完全的消化，從而不能很好的吸收食物中的營養物質，就直接排出體外。
第二個：臉色黯淡
很多人在早上的時候都會找一下鏡子，看一下自己的臉色，要是臉色紅潤的話，那就會讓自己的顏值上升，但是如果臉上會比較暗淡，這就證明你的身體出現了問題，最先考慮的就是脾胃，臉上會比較暗淡的原因有很多種，可能是因為睡眠不足導致的，也有可能是因為脾胃虛寒引起的，要是脾胃虛寒的話就會讓身體中的食物無法消化，身體的毒素也很難排出體外，還會可能會導致氣血不足，這樣就會讓身體出現影響。
第三個：嘴唇顏色暗淡，蒼白
正常人的嘴唇顏色應該是呈現紅色的，而且看起來有光澤，但是有時候我們的嘴唇看起來會比較蒼白，說起話來也沒有什麼力氣。要是有出現這種情況的話，千萬不能忽視，這可能是因為脾虛引起的。
要是我們的身上會出現上面這3種情況的話，可能是因為脾胃虛弱引起的，這時候就要改善平時的飲食習慣了，要從平時的飲食習慣中去調養脾胃。可以多吃這2種食物養脾胃。
第一種：糯米
糯米中含有豐富的b族維生素，能夠暖脾胃，補氣益中，能夠有效的緩解脾胃虛寒引起的食物不振和腹瀉等症狀，平時可以用糯米和山藥一起煮，可以健脾養胃，不過糯米中的含糖量比較高，糖尿病人最好是不要吃。
第二種：白果
白果是一種藥食兩用的食材，而且營養價值也很高，沒事吃點白果，可以促進身體的血液循環，抗衰老，同時還有健脾養胃的作用，而且白果中含有豐富的白果酚，這種物質能夠起到消炎殺菌的作用。但是注意的是，白果是有一定的毒性的，一次不能吃太多。
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