一年前小莊終於成功瘦了下來，擺脫了胖子的生活，擁有了好身材。朋友們都誇讚著小莊的好身材，可小莊自己卻還是不滿意，總想再瘦一點，慢慢地，小莊瘦得只剩下皮包骨，一米六幾的人，卻只有80多斤，整個人看起來毫無美感。為了能讓自己看起來美一點，這不，又在想方設法地增肥呢！
不知道你有沒有發現，身邊很多人的身材明明已經很好了，可是她們自己卻總想再瘦一點，覺得自己的體重還不夠輕，尤其是對女孩子而言。對於體重上的數字尤其敏感，就擔心自己是不是又長胖了。但是很多人其實對體重並沒有一個標準的概念，不知道自己是否已經達到了標準體重。對於這個情況，其實一個公式就能告訴你，你是真胖還是假胖，到底需不需要減肥。
其實對於如何衡量一個人的胖瘦程度是否在健康範圍內，國際上有一個通用的計算公式，就是Body Mass Index，簡稱BMI指數，也就是大家平時所說的體質指數。
標準體重=體重（kg）÷身高（M）²
若是得出的值小於18.5就說明你不需要減肥了，但若是低於16，就說明身體已經處於不健康的狀態了，最好和小莊一樣增肥。如是數值超出了24則說明你是真的胖，而是真的應該減肥了，所以將數值控制在18.5到24之間，才是健康的狀態。
不過對於愛美的女生來說，如果BMI的數值在22~24之間的話，可以適當增加一些鍛鍊，這樣可以讓你的體型看起來更加優美。
不過這個公式並不適合所有人，例如孕婦、運動員等等。如果你不屬於這一類人，你也來看看自己是假胖，還是真的應該減肥了。
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