今天就和大家聊一聊一種家喻戶曉的小零食--花生 。說起花生，相信每個人都有吃過。花生的吃法多種多樣，不只是生花生、花生米、還有花生醬、花生油等等。花生中含有豐富的脂肪酸，能大大減少人們患上冠心病的風險，保護心臟健康。研究還發現，一個經常吃花生的人，患上結腸癌的幾率更是能降低兩成。而且對於一個減肥的人來說，花生能夠增加人們的飽腹感，還能對減肥起到輔助作用呢！真是全身都是寶。很多人知道花生的營養豐富，所以經常吃一些花生，但是花生很多人不知道，其實花生在適當的時間吃，養生效果更是事半功倍！
每天早上空腹吃幾粒花生，堅持一個月，可能有4件好事找上門
第一件好事：早上空腹吃花生可以“降膽固醇”
生活中，很多常見的心血管疾病，都是由於身體血管中的膽固醇堆積。所以我們可以在早上起床的時候吃幾粒花生，因為花生中含有豐富的亞油酸成分，可以很多輔助人們降低血管中的膽固醇，使堆積在血管中的膽固醇，順利排出體外。尤其是中老年人，血管容易堆積“垃圾”，空腹吃幾粒花生，有效的幫助血管“洗洗澡”，讓血管更健康。
第二件好事：早上空腹吃花生“升血小板”
女人貧血是很常見的事，一些體質不好的人也會有血小板低的情況。血小板低其實是一件很危險的事情。會讓我們出一點血，卻止不住。這時我們就可以空腹吃些花生，特別是紅皮的花生，可以有效的降低血小板過於低的情況。還有大家在吃的時候，花生的紅衣也要吃掉哦，那層薄薄的紅衣雖然口感不好，但是補血小板的效果卻是最佳的。另外，若是自己真的測量到血小板真的過低，千萬不要以為吃花生就行，只是個輔助作用，嚴重的建議大家還是要去醫院檢查一下。
第三件好事：早上空腹吃花生可以“養胃”
很早之前，就有專家做過研究，每天早上能堅持空腹吃幾粒花生，堅持一段時間，好處看得見。尤其是對於腸胃本就不好的人來說，養胃效果更佳。因為花生中含有一種特殊的磷脂，空腹吃花生的時候，可以在胃部形成一種“天然保護膜”，牢牢的保護我們的胃粘膜，對預防胃潰瘍也有很好的療效。其中花生還含有豐富的不飽和脂肪酸，能很好的潤滑腸道，促進消化保護腸胃。但是大家在早上空腹吃花生後，建議大家不要馬上喝水，預防腹瀉的情況出現。
第四件好事：早上空腹吃花生可以“補氣血”
我們每天早上空腹吃幾粒花生，有著很好補氣血功效，尤其紅皮花生比白皮花生補氣血效果更佳。一些體質不好、貧血的女性，早上堅持吃，身體的變化看得見。空腹的時候，身體會很快的吸收花生中的營養，把花生的營養價值最大化，女性堅持吃，氣血不足、身體經常疲乏的情況很快就可以得到緩解啦。
雖然花生全身都是寶，是人們眼中的“長壽果”，但是花生也有相應的食用禁忌，比如痛風患者就不適合吃花生了，因為痛風患者多是因為身體中的尿酸含量過高，吃太多花生反而不容易使身體中的尿酸排出，導致痛風的症狀加重。還有糖尿病患者，雖然花生有穩定血糖的作用，但是花生油脂也很高，所以糖尿病還是要少吃些。希望適合吃花生的人，能做到堅持吃，相信一段時間，身體的變化連醫生都會為你豎起大拇指！
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