現在人們對於脾胃的養生十分重要，脾胃的調養每個人都有不同的方法，花生、蘇打餅乾一直是人們比較養胃的好幫手，作為這個時代的人，現在養胃也成了我們的必修課，具體怎麼養生一起來了解一下吧。
1、經常吃紅棗
紅棗養胃，利肝脾，但是一定要堅持，可以每天吃幾粒，固定幾次，對於脾胃都是有好處的，而酸棗也是比較好的，酸棗對於冬季的時候，可以煮熟吃，這樣更容易加快脾胃的吸收。
2、經常喝疙瘩湯
有一些人的脾胃比較弱，脾胃功能也比較差，這樣的患者可以多吃一些疙瘩湯或者小米粥，這樣可以讓自己的胃舒服點，疙瘩湯有利於胃部的消化，而且又有暖胃的功效，比如經常肚子不舒服的人或者經常感冒的人也可以喝，這樣不僅有利於身體的恢復，而且胃口很好。
3、經常吃點水泡花生
水泡花生是王教授最喜歡的一種吃食，平時就喜歡用清水泡一下，然後直接吃，這樣的做法有利於胃部患者的人具有制酸的作用，一些經常噁心、反酸水的人也可以多吃一點這種東西，對於脾胃還是有一定的幫助的。
4、飯後要注意休息
以前的人總是說飯後要多活動，也有的人說飯後不能動，要多休息，其實不論什麼時候吃完飯，都應該讓自己的身體靜止一會，這樣它能夠讓自己的胃部達到緩解，而後慢走就可以，平時要注意自己的飲食習慣，不要壓力過大，否則也容易造成胃不舒服。
二、李世榮的養胃心得
1、進食要控制量，切勿吃撐自己
李世榮教授是以為主管消化科主任的醫師，他對於養胃有一定的心得，他認為飲食需要控制量，而且要有規律，對於進餐的時間一定要控制，不要把自己的時間打亂，這樣容易造成胃部不適，而且對於進餐的數量不要進行大吃大喝，要有一定的數量，不要吃撐自己，而且飯後千萬不要劇烈的運動，這讓容易造成胃黏膜的損傷。對於一些生冷的時候也不要吃的太多，這樣才是對於胃最好的。
2、養胃要忌口
如果平時想要保護好自己的胃，那麼平時有些不好的習慣就要忌口了，比如平時喝酒一定要少，喝酒多了容易燒胃，不利於胃部的修復。另外不要空腹的喝酒，這樣對胃的損傷更大，還有少吃一些油膩、刺激的食物，以免加重胃部的負擔。
三、魯重美的養胃心得：
魯重美醫師的養胃心得主要是對於食物的介紹，她經常常備蘇打餅乾，因為蘇打可以中和胃部的胃酸，可以說養胃的好手，而且在平時的生活中，他也主要依靠食物來進行調理，比如做一些軟膩的食物，養胃的早點等，而且每樣食物裡面都會加一點鹼，這是為了中和胃部的胃酸，緩解胃部的難受。
再就是平時的寒冷時候，也要注意保暖，有時候胃部也是害怕寒冷的，衣物的適當增加不僅可以保暖身體，而且對於胃部也是一種保護。俗話說的好，十個胃病，有九個是寒涼造成的，所以說保暖也是一種有效的方法。
綜上三位老師的說法，我們可以看出，想要保護好腸胃，平時的生活細節是離不開的，養胃主要從生活習慣，飲食上多加註意，而且不用吃藥，還是很方便的，對於蘇打、花生這些也都很便宜，大家也可以放心吃。
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