脆脆香香的堅果是大多數人的最愛，除了能幫我們補充營養外，還是休閒必備食品。但是對於堅果很多人都有誤區，今天小編就帶大家一起去看看幾種常見的堅果食用事項，希望大家能多加註意。
1.核桃
大家都知道核桃的補腦效果很好，每當我們工作學習或工作感到疲憊時，總是喜歡吃些核桃來補充能量，但是核桃油脂較多，多吃容易消化不良，所以大家還是要多加註意。
2.開心果
開心果很多人多喜歡吃，它可以幫助我們降低膽固醇含量，控制體重減少食量，很多人都把它當做減肥時期的瘦身聖果來食用。不過我們在吃的時候也要注意量，一般來說，每天食用28g的開心果效果是最好的。
3.瓜子
瓜子是很多人很喜歡也是經常吃的一種堅果。朋友聊天時、追劇時都會抓一把瓜子，邊嗑邊玩。瓜子雖好，但吃多了容易上火，而且常嗑瓜子還會把牙嗑出個小缺口，影響美觀。
4.杏仁
常吃杏仁能降低血糖還可以預防一些疾病，杏仁中含有的維生素、鈣、鉀等微量元素對人體很有好處，但是腸胃不好的人要注意，不要多食。
5.花生
花生味甘、性平、能夠入脾胃和肺經，而且現在市面上的花生種類和口味都有很多，適當的吃一些能健脾養胃，女性吃了能夠補氣血，但過多的食用也會使腸胃負擔加重，所以要多加註意。
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