三月不減肥，六月徒傷悲。制定好了完美的減肥計劃，跑步，瑜伽，各種有氧運動，本來打算春天微暖的時候瘦到理想狀態，夏季穿裙子展示完美的大長腿和纖細的身材。無奈太懶，太苦，太累，堅持不了。一晃夏天來了，慌了，決定突擊節食加運動來減肥。但是，這樣真的健康麼？好吧，有人會說，我不管健不健康，我只管能不能讓我先瘦一夏。
那麼
節食加運動等於減肥？中醫角度來講，節食是特別傷害脾胃的行為，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。讓身體不能從飲食中獲得需要的營養而強制去消耗儲備的脂肪。
我們為什麼胖起來？不是跟北極熊似的在儲備過冬的營養，而是過剩的身體運化不動的垃圾。什麼叫運化不動？身體運行不流暢了，脾主運化，而脾胃被搞壞了，本應代謝排出的垃圾排不了。
不幸的是，我們飢餓的時候，這部分垃圾痰溼脂肪是不大容易參與提供營養的，反而是那部分本來就作為儲備營養的脂肪被先消耗掉。
看出來了吧？體重是不是餓瘦一點了？恭喜你消滅了友軍。
區分出這種垃圾痰溼脂肪與身體儲備能源脂肪的差別。消耗掉的這一部分並不是我們期待的那些垃圾脂肪，反而是人體的儲備營養。
這也是為什麼一旦停止節食就又胖回去的原因。就跟充電寶一樣，身體的機制決定了，一旦有了足夠的營養來源，身體第一時間會重新把充電寶充滿電，以應對緊急情況。
所以，要想健康的減肥，一定不要節食，正常吃飯6分飽，養好脾胃、加強運動，這樣促進身體更有能力來代謝掉存在於體內的垃圾。而不是強迫身體去消耗儲備的那點可憐的營養。
同樣是減重，仔細閱讀上文，應該懂這兩者之間的區別。
現在市面上宣傳有著速瘦旗號的，大致這麼幾種：
一、抑制食慾，讓人吃不下飯的；寧願餓死也不後悔。
二、強制利尿給身體脫水的；把身體運行所需的水液也強制脫掉。
三、強制改變腸道吸收能力，抑制身體乳化分解脂肪；有用過的說，會腹瀉，拉出很多脂肪，這對腸胃也是巨大傷害。四、催吐；同樣傷害腸胃。
各種減肥藥目前已經產生的副作用有哪些呢？
肝毒性、腎毒性、強制破壞腸道消化吸收進程、腹脹、腹痛、腹瀉、頭暈、嗜睡、心悸、失眠、還有傷心臟和肺的。還有一些等待大家進一步發現。
特別希望越來越多的人懂更多中醫知識，避開一些傷害身體的行為，也為家人帶去更多實用的生活養生知識。
本文為醫書老師原創，專注中醫養生食療調理亞健康，已幫助眾多小夥伴調理恢復身體。
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