三月不减肥，六月徒伤悲。制定好了完美的减肥计划，跑步，瑜伽，各种有氧运动，本来打算春天微暖的时候瘦到理想状态，夏季穿裙子展示完美的大长腿和纤细的身材。无奈太懒，太苦，太累，坚持不了。一晃夏天来了，慌了，决定突击节食加运动来减肥。但是，这样真的健康么？好吧，有人会说，我不管健不健康，我只管能不能让我先瘦一夏。
那么
节食加运动等于减肥？中医角度来讲，节食是特别伤害脾胃的行为，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。让身体不能从饮食中获得需要的营养而强制去消耗储备的脂肪。
我们为什么胖起来？不是跟北极熊似的在储备过冬的营养，而是过剩的身体运化不动的垃圾。什么叫运化不动？身体运行不流畅了，脾主运化，而脾胃被搞坏了，本应代谢排出的垃圾排不了。
不幸的是，我们饥饿的时候，这部分垃圾痰湿脂肪是不大容易参与提供营养的，反而是那部分本来就作为储备营养的脂肪被先消耗掉。
看出来了吧？体重是不是饿瘦一点了？恭喜你消灭了友军。
区分出这种垃圾痰湿脂肪与身体储备能源脂肪的差别。消耗掉的这一部分并不是我们期待的那些垃圾脂肪，反而是人体的储备营养。
这也是为什么一旦停止节食就又胖回去的原因。就跟充电宝一样，身体的机制决定了，一旦有了足够的营养来源，身体第一时间会重新把充电宝充满电，以应对紧急情况。
所以，要想健康的减肥，一定不要节食，正常吃饭6分饱，养好脾胃、加强运动，这样促进身体更有能力来代谢掉存在于体内的垃圾。而不是强迫身体去消耗储备的那点可怜的营养。
同样是减重，仔细阅读上文，应该懂这两者之间的区别。
现在市面上宣传有着速瘦旗号的，大致这么几种：
一、抑制食欲，让人吃不下饭的；宁愿饿死也不后悔。
二、强制利尿给身体脱水的；把身体运行所需的水液也强制脱掉。
三、强制改变肠道吸收能力，抑制身体乳化分解脂肪；有用过的说，会腹泻，拉出很多脂肪，这对肠胃也是巨大伤害。四、催吐；同样伤害肠胃。
各种减肥药目前已经产生的副作用有哪些呢？
肝毒性、肾毒性、强制破坏肠道消化吸收进程、腹胀、腹痛、腹泻、头晕、嗜睡、心悸、失眠、还有伤心脏和肺的。还有一些等待大家进一步发现。
特别希望越来越多的人懂更多中医知识，避开一些伤害身体的行为，也为家人带去更多实用的生活养生知识。
本文为医书老师原创，专注中医养生食疗调理亚健康，已帮助众多小伙伴调理恢复身体。
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