俗話說“入秋三分虛”，夏秋之際正是進補的最佳時機，秋一年中最為清爽的季節，也是為身體進補的好時機。秋天之補重在食道，而如何吃得好、吃出營養，今天給大家推薦4款菌類，營養又好吃！
1.草菇
草菇富含豐富的維生素C，促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，能加強肝腎的活力。還能夠減慢人體對碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。促進創傷癒合，護肝健胃，增強人體免疫力，是優良的營養保健食品。
2.杏鮑菇
杏鮑菇具有促進消化和吸收的功能，對於通腸排便有一定效果，其含有的膳食纖維也可促進腸胃蠕動，吃杏鮑菇可促消化。增強身體免疫力，幫助排出體內毒素到美容養顏的作用。
3.金針菇
金針菇能促進新陳代謝，還利於減肥，從而治療多種便秘，美容也是金針菜的重要功效一，對提高記憶力有明顯的好處，經常食用也能減少一些腦血管疾病的發生。但是脾胃虛寒者金針菇不宜吃得太多。
4.平菇
平菇和一般食用菇一樣含有膳食纖維，有利於促進腸胃蠕動，促進消化。平菇是纖維含量較高的一種菌菇，有助於減肥，對於緩解水腫和便秘有幫助，且水熱量低，減肥時可較多食用。
大多數菇類是富含營養的，吃了對我們的人體很有好處，家裡做飯的人一定要記得它哦。菇類不僅美味，你知道嗎，還能美容養顏呢，尤其對女性朋友而言，菇類具有許多養顏美容功效，女性朋友要常吃。
分享到:
閱讀更多 薄荷健康網 的文章
