我們最為羨慕的是這樣的“三高”人群，“長得高、學歷高、工資高”，而我們最不喜歡的“三高”人群是“血壓高、血糖高、血脂高”，然而，生活中不喜歡的這“三高”已經降臨到很多人的頭上，這與平日的飲食習慣密切相關，“三高”症狀也威脅著很多家庭的健康，成為心腦血管疾病爆發的“罪魁禍首”，如此來勢兇猛的“危險三高”，還需從日常的飲食習慣上更好的自律。
請記住：經診斷有三高後，這5樣食物不要碰、不要吃，要學會忌口！
1、螃蟹
螃蟹是很多人的最愛，不但味道鮮美，還因為其含有豐富的的鈣、蛋白質，但是，也請注意，螃蟹中的膽固醇含量非常高，尤其是蟹黃，對患有高血壓、糖尿病以及血脂較高的人來說，會是一種極大的負擔，並會加劇病情的惡化。三高患者最好不吃，或者嘗下鮮即可。
2、肥肉
當然隨著生活水平的提高，用老百姓的話來說，大多數人肚子裡不缺油水，但是有很多人仍然喜歡吃偏肥一點的肉，要麼感覺不香，因此對如紅燜肉，燒烤裡面的五花肉等等看到了就邁不動步，這些五花肉中動物脂肪含量較多，大量攝取這些肥肉，更容易導致人體脂肪堆積，導致血脂升高，動脈硬化的概率增加，因此，已患“三高”的朋友最好杜絕吃五花肉，更不要說直接吃肥肉了。
3、動物肝
動物肝臟也是居家待客的常用菜，動物肝臟起到補鐵養血的效果，但是三高朋友如果過量食用動物肝臟，也會迫使身體膽固醇含量過高，導致血脂迅速上升，心腦血管爆發的幾率也由此提升，所以，三高朋友最好對動物肝臟食物加以自律忌口。
4、“危險”的果蔬
不吃肉、不吃海鮮，吃點素總可以吧？吃素也要吃對，當心這些“危險”的果蔬，如紅薯、馬鈴薯、西瓜、荔枝等食物，澱粉含量較多，或者糖分較高，因此三高朋友應減少食用，應該選擇不容易產生副作用的柚子、檸檬、蘋果等為宜。
5、咖啡、濃茶、酒
喝茶可以利尿降壓，但濃茶、咖啡等飲品因其含有大量的咖啡因，容易導致血壓升高，酒，無論是什麼酒，對三高朋友來說，都會加重其肝臟的代謝，導致肝硬化的幾率更高，因此三高朋友最好杜絕喝咖啡、濃茶和各種酒，以減輕血壓和肝臟負擔。
以上五種三高患者所禁忌的飲食您記住了嗎？如果您有需要，請好好收藏，或者轉發給您身邊的朋友，最後祝君向新“三高”（長得高、學歷高、工資高）努力，向“舊三高”揮手告別！
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