什麼是“三高”？醫學界所說的“三高”，不是年輕人常說的高學歷、高薪資、高顏值，而是普通人都可能面對的高血壓、高血糖和高血脂。可以說，高血壓、高血糖、高血脂這個大家都知道的“三高”是名副其實的現代人殺手。我國“三高”人群的增多，主要也要歸因於現代我國人們生活方式的巨大轉變。人們好吃的吃的多了，路走的少了，出門坐車，回家看電視、玩手機，於是“三高”的發病率大幅度升高。
而“三高”帶給我們的還不僅僅是血壓、血糖、血脂高了，更可怕的是“三高”導致心腦血管疾病發病率的大幅度升高。無論是心血管疾病還是腦血管疾病，它們的危險因素都有高血壓、高血糖和高血脂，可以說，是這些危險因素導致心腦血管疾病的發生。如果能夠控制高血壓、高血糖和高血脂，心腦血管疾病的發病率會大幅度降低。
其實，對於控制“三高”，不是通過哪種食物就能夠控制的，想要控制它，需要嚴格的改善生活方式，比如說低鹽飲食、低脂飲食、低糖飲食、合理運動、心理平衡、戒菸限酒等等。這些話說來容易，可是做起來並不容易，每一條都有嚴格的操作標準。但是，一旦做好這些事項，“三高”就會迎刃而解，心腦血管疾病發病率會大幅度降低。
至於每一條的操作細節，張大夫的科普文章都會提及，大家留心關注一段時間，基本上也就都懂了。
希望我的介紹對您有所幫助。
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