前不久，網絡上有這樣一則新聞引起了大家的注意：一名26歲的女白領因在溫度較低的空調房內進食過量冷飲而引發劇烈頭痛，然後緊急就醫。醫生檢查後發現，這名女性屬於典型的“冰淇淋頭痛”，學名叫“蝶顎神經節神經痛”，和一次性進食大量冰冷食物有關。
當人體攝入大量的冰冷食物，上顎就會被迅速冷卻，而上顎後部正好有一個神經中樞。這時，神經中樞的神經群會向大腦發送信號，以改變體溫。當冷食吃得太多時，這些神經群就會被過度刺激，向大腦發送錯誤的信號，導致大腦動脈痙攣，就像腦子被“凍”住了一樣。
盛夏時節，普通人尚有諸多雷區不能碰，“三高”患者本身血管彈性就要差一些，便更要注意了。“三高”患者有以下幾大行為的一定要杜絕，否則將無異於自殺。
危險行為一：大量吃冷飲
炎熱夏天，吃點冷飲看似非常愜意，但其實只能暫時消暑，而過度貪涼只會傷害身體。人體全身佈滿血管，當冷飲下肚，消化道受到強冷刺激，血管受不了就會開始收縮，這對“三高”患者來說是非常危險的，而當腦血管壓力過大時甚至可能引發中風或心梗。同時，冷飲為了保持美味，會加入大量的糖、奶油、巧克力等作料，屬於不折不扣的高糖、高熱量食物，“三高”患者也不宜進食。
對策：無論是於普通人還是“三高”患者來說，溫白開水、綠茶、綠豆湯等都是很好的飲料，既消暑又促進人體代謝，十分有益。
危險行為二：空調開太低
年紀較大的人群，夏天空調溫度不能過低(低至20攝氏度)，以25℃左右為宜。空調溫度開得很低，或者對著風扇一吹就是一整夜，會血管從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，導致血壓不穩定，而帶來生命危險。
夏季，我國大部分地區氣溫較高，空調便成了達到降溫的必備電器，普通人若長時間在低溫冷風下吹空調，也會發生感冒、頭痛等現象，“三高”患者就更要當心了。若讓人體處於持續的冷氣中，血管受冷發生劇烈收縮，極易導致血壓不穩定，甚至突發中風。
對策：
1.空調使用時間不可過長，待室內溫度冷卻下來後，便可關一會兒。應在適當範圍內儘量減少空調的使用；
2.空調溫度不可調得太低，以25°左右為宜；
3.空調在使用一段時間後要進行徹底清潔，否則吹出的風將變得渾濁，並附帶大量灰塵、病菌等，容易引發肺部感染。
危險行為三：口味加重
有研究顯示，夏天消化液的分泌量會比冬天減少30%左右，這在一定程度上遏制了人們的食慾。另外，大量喝水補充水分之後，自然就沒有那麼多胃口留給飯菜了。於是，很多人愛上了肉串、麻辣小龍蝦等“重口味”食物。重口味食物本來就是“三高”患者的飲食大忌，會加重腎臟負擔，於病情十分不利。很多人在做飯菜的時候，喜歡放點鹽、味精再放點醬油，不知不覺間，鈉的攝入量就會超標。
對策：夏天，吃海鮮、喝啤酒十分風靡，但不適合“三高”患者，因為海鮮中含有高蛋白和高嘌呤，大量食用可能會導致代謝疾病，加重腎的負擔，引起腎性高血壓，並可能引發痛風。一定要注意清淡飲食，即低油低脂、高膳食纖維，成人每天食鹽攝取量不應超過6克；食用油儘量選擇植物油，不吃動物油，以食用山茶油、橄欖油、葵花籽油等含有大量不飽和脂肪酸的油為佳。
危險行為四：晨練
一日之計在於晨，尤其是夏天人們起得更早了，越來越多人加入晨練大軍。
但是，早上6~10點往往是“三高”等心血管疾病患者的“魔鬼時間”，不宜晨練。因為在這個時間段，人的交感神經非常興奮，此時運動很容易誘發心血管疾病，導致運動性猝死。同時，還要提防紫外線傷害、強氧化損害等。
對策：將運動時間改在下午或傍晚，如果日曬強烈，應將運動地點改在室內，切不可長時間暴露在炙熱的陽光下，否則將引發血管急劇收縮，造成危險；游泳是很好的運動，但下水前一定要先熱身，如覺不適立刻離開泳池；控制運動時長，不要讓身體感覺太疲勞，同時注意適量補充維生素E。
危險行為五：擅自減藥
夏季氣溫高，易使人體外周的小動脈擴張，可在一定程度下降低血壓，同時由於出汗較多，相應地減少了血容量，也是降低血壓的有利因素，因此很多患者便擅自減少了服藥量，其實這是非常危險的。
研究發現，夏季血壓病人的夜間血壓反而比冬季更高。夏季晚上血壓高可能與天氣熱、睡眠質量下降、交感神經興奮有關。亦有研究顯示，夜間血壓每增加10mmHg，冠心病風險增加22％，腦卒中風險增加41%。如果患者沒有出現血壓過低的不適反應，如頭暈、乏力等，僅僅是因為擔心就自行停藥或減量，可能導致血壓波動，易發生缺血性或出血性腦卒中、急性心肌梗死、急性心力衰竭等急性心腦血管事件。
對策：如果經過科學的測量和評估，夏季血壓確有明顯且穩定的降低，而且使用當前藥物劑量已使血壓過低，誘發頭暈、乏力等表現，則可在專科醫生的指導下，審慎地調整藥物劑量，切不可擅自減藥。
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