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減肥可以吃玉米麵餅子嗎？
當然可以吃！
只要將攝入的總熱量控制在合適的範圍內，減肥時幾乎可以吃所有的食物。
玉米麵餅子有利於減肥嗎？
玉米是粗糧，富含複合碳水化合物，是低GI值的穀類。
因其這些特性，玉米一直是我們減肥餐單裡的推薦主食。
但是玉米麵並不一定是低GI值的食物了。
如果玉米粒直接磨碎成粉，這樣的玉米麵就保留了穀皮、糊粉層和谷胚，還屬於粗糧。
- 現在市面的玉米麵都是非常細膩的口感，那是因為在玉米粒加工的過程中，已經去除
大家都知道，細糧都是高GI值的食物（就像大米和白麵一樣），它們的飽腹感不強，會讓血糖快速身高，胰島素大量分泌，加速脂肪的生成，當然是不利於減肥的。
所以說，細膩的玉米麵是不利於減肥的。
減肥期應該怎麼吃玉米麵餅子？
就像我們上面說的那樣，在控制熱量的前提下吃粗糙的玉米麵餅子。
玉米麵餅子只是主食，一份營養減肥餐中，除了主食我們還要吃蛋白質類和蔬菜。
主食、蛋白質類和蔬菜具體吃多少可以參考下面的這個食譜：
玉米麵餅就可以和其他主食一起不斷的交替出現在上面這份食譜的“主食”裡。
可以每天吃2-3個拳頭大小的量。
當然細膩的玉米麵餅也可以適量的吃，但是要搭配其他粗糧一起吃，這樣就會降低食物的GI值。
其他補充：
其實減肥餐就是營養餐，只要您好好搭配三餐，吃飽就停，不管想不想減肥，體重都會降下來的。
玉米麵餅只是所有食物的一個縮影，可以吃，適量的吃，搭配其他低GI食物一起吃，就沒有任何問題了！
我是天星媽，祝您減肥成功！在家減肥
減肥吃玉米麵餅子當然沒問題，作為主食食用，比起常吃的那些細糧來說可要好不少了。不過還是要注意，並不是吃玉米麵這種粗糧粉做成的麵食我們就可以隨心所欲，它們畢竟也是富含碳水化合物的食物，碳水化合物最終可轉化為葡萄糖，過多糖分的吸收最終同樣可能轉化為脂肪。另外還要注意一點，不少朋友不愛吃玉米餅子，但油炸後的玉米餅子香又脆，但油炸後油脂熱量翻倍，還會讓玉米麵中含有的一些營養成分損失，所以還是老老實實吃玉米麵餅子，不要油炸的好。
減肥的時候的確可以在主食上做些優化，我們平時吃的大部分主食都屬於“細糧”，所謂細糧就是指那些經過精細加工後的穀物類食物，例如我們最常吃的白米飯、精白小麥粉做成的麵食、如包子饅頭、餃子抄手，這些食物加工處理精細，在加工過程中損失的麥麩成分較多，隨之損失的膳食纖維含量高的能超過80%，膳食纖維無法直接被人體消化吸收，富含膳食纖維的食物有助拖延食物的消化速度，能延緩食物的消化速度，延緩胃的排空速度，提高飽腹感，穩定餐後血糖。如果膳食纖維大量損失，則食物更利於消化吸收，飽腹感較差，而且主食類食物中的澱粉更容易轉化為葡萄糖進入血液，餐後血糖上升速度快，對血糖也不利，則對減肥不利。
如果把細糧改為粗糧，或者粗糧麵食，或粗細搭配，那麼對減肥可能會有益不少，例如用粗糧面、玉米麵做成的玉米饅頭、窩頭、玉米餅子，這些食物中保留了更多膳食纖維成分，能延緩食物消化速度，有更好的飽腹感，能夠抑制我們兩餐之間由於飢餓感而去攝入更多額外熱量。如果短時間內大量葡萄糖進入血液，則會讓血糖飆升，為了平穩血糖，胰島素會把大量葡萄糖轉化為糖原存放，糖原在缺乏葡萄糖時能再次轉化為葡萄糖調節血糖，但如果我們的血糖正常，糖原得不到利用，會最終在肝臟中轉化為脂肪。如果澱粉能更緩慢轉化為葡萄糖進入血液被我們利用，則糖原合成幾率會降低，最終轉化為脂肪的幾率也會降低，所以粗糧食物的確更有利減肥。
當然，雖然粗糧粉、雜糧粉做的麵食更利於減肥，但它們畢竟也富含碳水化合物，如前文所說，吃多了照樣不利於減肥。推薦控制主食的攝入量。根據膳食纖維推薦，每日的主食攝入量250~400g，其中包含50~100g的薯類食物，50~150g的全穀物類食物，每餐推薦1~2捧穀物類食物（粗細搭配）+一個拳頭大小的薯類食物是最好的，或者2兩以內的粗糧麵食+1/2~1拳大小的薯類食物。
只有營養師知道
減肥可以吃玉米麵餅子，但還是要注意營養均衡，食物種類多樣化。我們身邊有很多人聽聞某種食物有某種功效的時候，往往像抓住救命稻草一樣，我覺得多少是有些偏激了。
盲目節食並不能減肥
隨著慢性病人群的增多，很多人開始注重身體健康，也把減肥做為自己的功課。可是，如果沒有健康的知識，沒有正確的減肥方法，盲目地通過節食等手段來減肥，就會造成減肥不成，反而對身體造成更大的傷害。
玉米麵屬於粗糧，它含有豐富的膳食纖維和許多人體所需要的營養物質，平時的飲食當中適量添加粗糧，有益於身體健康，即使是不需要減肥的人也同樣需要。
擁有好的生活習慣才能擁有健康體魄
很多人覺得減肥只要吃得少就可以了，其實並非如此，保持健康體重，除了均衡飲食，還要注意適量運動、保持充足睡眠，養成好的作息習慣。
人體是一個整體，身體的細胞需要六大營養素，某一種食物並不能完全提供，因此食物需要多樣化。另外，人體攝入的各種營養通過血液循環輸送到身體的各個部位，運動能更好地促進血液循環。如果人總不運動的話，攝入的營養鬱積在體內，久而久之會形成溼氣，溼氣無法排出，也會形成肥胖、影響減肥。
日出而作、日落而息，順應天時，在該休息的時候休息，早上該起來的時候陽氣生髮，這些都是有利於身體健康的。
減肥並不限於吃什麼食物，食物多樣化才以保證身體所需要的營養全面，在此基礎上養成鍛鍊身體的好習慣，順應天時，充足睡眠，才能讓自己獲得健康。
如蘭馨香
玉米餅熱量極高，營養入血極快，會導致脂肪大量合成。減肥必須攝入正確形式碳水化合物，玉米會導致肥胖和三高不適合減肥，但時候飼養動物，可以很好長膘。
減肥飲食方案制定必須與肥胖者體檢報告反應的代謝情況相匹配，而不是憑想象瞎吃。減肥必須吃飽，必須營養均衡，必須吃足夠碳水化合物，必須糾正體檢異常，才能成功減肥。才能減掉人體多餘脂肪。
運動醫學碩士評論，研究方向:醫學飲食處方，運動處方，康復訓練。
運動醫學碩士談瘦身
在減肥期間，其實每天都是可以吃玉米餅的，而且吃玉米餅，它裡面的營養成分也是比較豐富的，並且玉米餅裡面富含澱粉，而且還含有膳食纖維，並且玉米餅也可以來代替主食，它是一種相當不錯的食物，並且吃玉米餅也可以起到減肥的效果，玉米餅也不要多吃，否則就有可能會造成主食攝入過量，而且不利於減肥。
大毅健身醬
非常的好但也有壞處不可長期吃，玉米麵裡面含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素排出。還有健腦益智，預防心血管疾病，調節荷爾蒙，護眼明目延緩衰老等等。
壞處是長期偏食會缺乏維生素B3，出現皮膚粗糙，角化過度的現象，甜玉米含糖量高達8%，極易引起血糖升高。
宋美媛168
在減肥期間，其實每天都是可以吃玉米餅的，而且吃玉米餅，它裡面的營養成分也是比較豐富的，並且玉米餅裡面富含澱粉，而且還含有膳食纖維，並且玉米餅也可以來代替主持，它是一種相當不錯的食物，並且吃玉米餅也可以起到減肥的效果，但是要注意量[呲牙]
田小七生活記
回答：減肥吃玉米麵餅子好
為什麼？
相較白麵來說；第一點：玉米麵餅子含有更多的粗纖維，促進腸道的蠕動，利於腸內垃圾的排出。
第二點：相同克數的玉米麵餅子，含有的能量要比白麵低
第三點：更容易飽腹。
減肥這個事情是一個需要長期的事情，需要堅持控制每天總能量的攝入。
加油！
大玲up
少吃油炸的，肥肉，米飯少點，多吃蔬菜，水果，瘦肉，魚類！
阿宇減肥O
其實減肥期間吃什麼，不重要，重要的是，你的消化的大卡一定要大於攝入量。不要糾結，給自己造成壓力。這樣反到起反作用了。堅持早睡可以有效調節身體體重。
