我们最为羡慕的是这样的“三高”人群，“长得高、学历高、工资高”，而我们最不喜欢的“三高”人群是“血压高、血糖高、血脂高”，然而，生活中不喜欢的这“三高”已经降临到很多人的头上，这与平日的饮食习惯密切相关，“三高”症状也威胁着很多家庭的健康，成为心脑血管疾病爆发的“罪魁祸首”，如此来势凶猛的“危险三高”，还需从日常的饮食习惯上更好的自律。
请记住：经诊断有三高后，这5样食物不要碰、不要吃，要学会忌口！
1、螃蟹
螃蟹是很多人的最爱，不但味道鲜美，还因为其含有丰富的的钙、蛋白质，但是，也请注意，螃蟹中的胆固醇含量非常高，尤其是蟹黄，对患有高血压、糖尿病以及血脂较高的人来说，会是一种极大的负担，并会加剧病情的恶化。三高患者最好不吃，或者尝下鲜即可。
2、肥肉
当然随着生活水平的提高，用老百姓的话来说，大多数人肚子里不缺油水，但是有很多人仍然喜欢吃偏肥一点的肉，要么感觉不香，因此对如红焖肉，烧烤里面的五花肉等等看到了就迈不动步，这些五花肉中动物脂肪含量较多，大量摄取这些肥肉，更容易导致人体脂肪堆积，导致血脂升高，动脉硬化的概率增加，因此，已患“三高”的朋友最好杜绝吃五花肉，更不要说直接吃肥肉了。
3、动物肝
动物肝脏也是居家待客的常用菜，动物肝脏起到补铁养血的效果，但是三高朋友如果过量食用动物肝脏，也会迫使身体胆固醇含量过高，导致血脂迅速上升，心脑血管爆发的几率也由此提升，所以，三高朋友最好对动物肝脏食物加以自律忌口。
4、“危险”的果蔬
不吃肉、不吃海鲜，吃点素总可以吧？吃素也要吃对，当心这些“危险”的果蔬，如红薯、马铃薯、西瓜、荔枝等食物，淀粉含量较多，或者糖分较高，因此三高朋友应减少食用，应该选择不容易产生副作用的柚子、柠檬、苹果等为宜。
5、咖啡、浓茶、酒
喝茶可以利尿降压，但浓茶、咖啡等饮品因其含有大量的咖啡因，容易导致血压升高，酒，无论是什么酒，对三高朋友来说，都会加重其肝脏的代谢，导致肝硬化的几率更高，因此三高朋友最好杜绝喝咖啡、浓茶和各种酒，以减轻血压和肝脏负担。
以上五种三高患者所禁忌的饮食您记住了吗？如果您有需要，请好好收藏，或者转发给您身边的朋友，最后祝君向新“三高”（长得高、学历高、工资高）努力，向“旧三高”挥手告别！
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