經常食用眼睛，眼睛過度疲勞容易患上眼部疾病。現在越來越多的人患上近視眼，因為長時間看書，或者玩電腦和手機，都會導致近視眼發生。許多人還喜歡愛光線昏暗的地方，或者躺在床上閱讀雜誌，這些行為都十分容易導致近視眼。
下面就來了解一下近視眼適合進食哪些食物，有助於近視眼的緩解？
1、薺菜中含有豐富的營養物質，具有利尿消腫，清肝明目，清熱止血的功效，另外薺菜中還含有B族維生素，胡蘿蔔素以及維生素C，進食之後能夠預防乾眼症，對眼睛視力的保護也有一定好處，經常進食薺菜的人一定程度上可以緩解眼睛乾澀不適的症狀。平時經常用眼的人適合多進食薺菜，可以有效保護眼睛健康。
2、西蘭花對提高視力有很大幫助，經常食用西蘭花的人不容易患上白內中。因為西蘭花有豐富的營養物質，進食之後可以保護人體的眼部神經，西蘭花中含有的黃體素以及玉米黃素對人體眼睛有很大好處，長期進食西蘭花的人也不容易患上近視眼，因此建議近視眼患者經常食用西蘭花。
3、甘薯是許多人喜愛的食物，具有補中益氣，養胃的功效，經常食用可以滋補肝腎，提高消化道功能。甘薯中含有豐富的食物纖維，多種礦物質以及維生素，進食之後可以提高視力，有效緩解近視眼，還可以保持眼睛的健康。
4、雞蛋中的蛋黃是許多人非常愛吃的，因為含有豐富的營養，其中的玉米黃素以及葉黃素都具有很強的抗氧化作用，進食之後對人體眼睛有很大幫助。近視較為嚴重的人適合每天進食一個雞蛋，可以補充大量玉米黃素以及葉黃素，有利於視力的恢復。
5、菠菜中含有較多的葉黃素，葉黃素的主要功能是緩解眼睛衰老，因為菠菜中含有鎂元素，鈣元素以及鉀元素，能夠幫助眼部肌肉放鬆，保持彈性有預防近視的作用。因此近視眼患者適合多進食菠菜，補充營養的同時，有利於視力的恢復。
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