什麼是乾眼症
乾眼症是由於全身或局部原因引起的淚膜功能障礙而導致的以角結膜乾燥為主的一種症狀，如眼睛乾澀、沙澀、灼熱、疼痛、目赤、畏光、視疲勞等，中醫稱為“白澀症”或“乾澀昏花症”。
在電腦屏幕前長時間工作的人，多數會感覺眼睛疲勞，因為注意力高度集中，眨眼次數大大降低，眼淚分泌也隨之大幅度下降，加上熒屏光線的輻射，眼睛因此變得乾燥，並有燒灼感、乾澀、紅腫、流淚、感覺眼內有異物感、眼睛疼痛、充血等症狀。但是，做眼部檢查時卻沒有明顯的病變，醫學上稱之為乾眼症。
臨床常見的乾眼症主要分為淚液蒸發過度型和淚液分泌不足型兩種。
患乾眼症原因
主要是因為淚液不能正常潤澤、營養眼球所致。
乾眼症的易得人群
以往乾眼症主要是老年人的常見眼病，但現在發現經常接觸電腦、電視、遊戲機的青年人和白領階層患乾眼症的人越來越多。
夜間駕車的人群也可能會有乾眼症，由於工作高度集中，眼瞼睜開的較大，眼球暴露面積大，淚液蒸發比平時增加，同時眨眼次數減少，不能及時得到眨眼時淚液的潤澤、營養，因此會出現乾眼症狀。
眼睛表面局部的一些疾病如沙眼、慢性結膜炎，長期不逾、反覆發作或手術後，使分泌淚液或粘液的組織功能減弱或受到破壞也會引起乾眼症。
眼睛乾澀，不可擅自“補水”
大多數乾眼症是由於眼部缺乏保養造成的，而並非由細菌感染所導致的疾病，但是，如果不加以防治，發展為重症乾眼症就會導致視力下降並容易引發眼科疾病，甚至失明。
目前市面出售的眼藥水大部分是抗生素眼藥水，基本上都添加了防腐劑，長期使用這種眼藥水會刺激眼睛，破壞淚膜的穩定性，不但不能緩解症狀，而且會加重眼睛不適感，造成眼睛器質性損害。
使用抗生素眼藥水更大的問題是眼睛容易對眼藥產生抗藥性後遺症，當我們眼睛真正需要這些眼藥水時卻達不到應有的效果。
濫用眼藥水可以導致淚液蒸發過度型乾眼症，因為次數過頻、用量過大、種類繁多地使用眼藥水時間太長，其結果會使眼藥水稀釋和沖走淚液，破壞淚液保護眼球的生理功能，就會人為造成或加重乾眼症狀。
眼睛乾燥該怎麼辦呢？
對於乾眼症，“補水”方法有人工淚液（最好使用不含防腐劑的）的應用、減少淚液揮發等。人工淚液是人工製造的各種淚液化用品，可通過溼潤、潤滑及營養角結膜，起到類似天然淚液的作用。
部分嚴重乾眼症患者可行眼瞼粘連手術，以減少淚液蒸發。
淚小點封閉也是“補水”的一種方法，通過阻斷淚液流向鼻淚管通道，使淚液在眼中停留時間長。
而對於一些重症乾眼症患者，保守的“補水”治療已經不能解決問題，手術治療有一定療效。
佩戴好眼鏡養成好習慣 吃點中藥也“滋潤”
佩戴合適的眼鏡是預防乾眼症的重要方法。
養成良好的用眼習慣是最重要的，包括姿勢端正、合適的光線、眼與讀物距離保持在25-30釐米左右、不在乘車、走路或臥床情況下看書，用眼1小時左右應休息10分鐘以上。
作為電腦操作者，應與屏幕保持60釐米以上的距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣可以使眼部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
中醫專家推薦
中成藥
1、眼瞼疾病的治療：局部有紅腫、熱、疼者，可用黃連羊肝丸、牛黃清心丸。局部外敷四黃膏，每晚一次，並輕輕按摩眼瞼特別是上瞼或熱敷。
2、老年乾眼症：可服補肝腎的藥物，如六味地黃丸、杞菊地黃丸等。婦女更年期綜合症者需要結合相應治療外，可常服枸杞子，每日15克，洗淨後嚼服或煮水，泡酒服用均可，或用百合、山藥、苡仁、紅棗煮粥食用，或每晚食服二個核桃仁或麥冬、玄參、沙參泡水代飲。
1、適合各種乾眼症，可選用晴明、太陽、攢竹、絲竹空、陽白、四白、風池、光明等穴位進行局部按摩治療，有條件者亦可進行針刺治療。
文中如若有錯誤之處請多多指正，畢竟養生是因人而異。
閱讀更多 悅讀養生 的文章
