在抵抗疫情期間，人們紛紛開始鍛鍊身體，可是有一個部位不僅沒有得到鍛鍊，還被全方位無死角地傷害！
它就是心靈的窗口——眼睛！
電視、平板、電腦、手機一刻也放不下，娃娃們還要上個網課，早上一睜眼就得看手機，臨睡前最後一眼也是手機。
雖然熊孩子為“眼睛”努力爭取，全軍出動給釘釘打一星，但也奈何不了強大的阿里爸爸！
等疫情過去，不少孩子都要給這個窗戶裝上玻璃了！
超長版寒假逼瘋的除了孩子，還有焦慮的家長，他們是真的心疼娃的眼睛：防藍光眼鏡、LED 護眼檯燈、電腦換投影......
凡是能想到的招都用了，但小樂要殘忍地說一句，這些方法一點兒用也沒有。來聽小樂一一分析。
關於防藍光眼鏡，小樂已經在前段時間講過了，寶寶們可以回看防輻射、抗藍光？你被這樣的眼鏡騙了好多年！
護眼檯燈
檯燈是娃學習桌上的王，而LED護眼檯燈就是王PLUS，這尊貴的身份必須體現在價格上，幾百到上千元不等！然鵝這大價錢買到的燈有可能會“傷眼”。
有些燈會出現頻閃且頻譜窄，不僅影響視力，還易使眼睛疲勞、乾澀。
家長在買燈時要選擇沒有頻閃、頻譜寬、足夠亮的燈。LED不是唯一，別看名字好聽，選錯了還不如白熾燈。
上世紀90年代相關人士就針對LED燈頻閃做了大量研究，發現光源頻閃與偏頭痛、頭痛、自閉症、視覺疲勞等神經學疾病有密切聯繫。
家庭投影儀
近年不少家庭拋棄電視機，開始用投影儀，不僅有更好的視聽體驗，還能保護眼睛——企業宣傳說投影儀是反射光，接近自然光，對眼睛刺激非常小，尤其適合兒童。
不過這一說法很快就被打臉，實際使用過程中，投影儀造成的視覺疲勞比電視嚴重多了！
投影儀需要在周圍很暗的環境中使用，而投影本身的清晰度和亮度與自然光或電視更無法比擬，只會使眼睛更疲勞。
家長不想讓孩子的眼睛近視，最好的辦法就是在孩子上網課的中途休息離開屏幕，看看窗外，不要轉頭就拿起平板玩。
每天儘量帶孩子開展60-120分鐘的戶外活動，自然光是對眼睛最友好的光源，缺少自然光會加速孩子近視 。
不能外出時候，可以通過看窗外或室內娛樂活動代替，也能明顯緩解眼睛疲勞、乾澀的症狀。
這段時間眼睛受損的除了孩子，還有成年人，甚至很多老人因為突然解鎖了智能手機的使用方法，加入刷屏大軍。
相信小樂，沒有任何事情可以讓你像刷手機一樣專注，眼睛累不累不在於看手機時間，而是你用手機上課還是追劇。
刷手機特別爽，爽完附贈一項“乾眼”。
現在正值春季，氣候乾燥，眼睛乾澀的症狀會更加突出。對孩子護眼的建議同樣也適用於成年人。實在做不到，也可以多眨眨眼。
因為“眨眼”是溼潤眼睛的重要方法，它會形成淚膜，保持眼睛溼潤。
而人在盯著手機或電腦屏幕時十分專注，眨眼次數比平常減少，這是導致眼睛乾澀的直接原因。
人的淚膜有三層結構：
- 脂質層：抑制淚腺蒸發、穩定和保持淚膜的弧度；
- 水樣層：有淚腺和副淚腺產生，為角膜輸送水溶性營養物質；
- 黏蛋白層：由結膜上的細胞分泌
每次眨眼就會有一層新的淚膜覆在眼球表面。有時追劇看到讓人淚目的場景，眼睛乾澀會明顯緩解。
最近熱播劇《安家》中江奶奶和宋爺爺的愛情，就哭暈了一大片網友，在熱搜上掛了兩天，這個眼淚對廣大追劇狗來說彌足珍貴！
需要注意的是，眨眼只能緩解症狀，繼續這麼不加保護地用眼睛，症狀會逐漸加重，出現間歇性眼睛癢，嚴重時還會畏光或有異物感。
幾個知名大導演在接受採訪時總是戴著墨鏡，一幅神秘莫測的樣子。
其實他們正飽受“乾眼”的折磨，一見到光就會流淚或頭暈。
這時還不干預，會繼發更加嚴重的結膜炎或淺層點狀角膜炎。
出現“乾眼”後，眼藥水也不是你想用就能用的。別聽廣告宣傳，得問醫生，沒有對症使用會適得其反，加重了症狀。
症狀不嚴重的可以選擇人工淚液，不過也要在醫生的指導下使用，價格也較貴。
不管哪一種方法，都沒有減少刷屏時間和增加戶外運動來的有效、徹底，而且老少皆宜！實在控制不住自己，那就找個催淚效果強的電視劇吧......
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