長時間在電腦前工作、上網、打遊戲的人常常忽略了眼睛的養護，中醫認為目受血則能視，五臟六腑之精皆上注於目，用眼過度，易傷耗精血，生虛火，導致口乾，目赤，尿赤，頭痛等虛火上升症狀，從而易患近視、乾眼症、結膜炎等眼病。所以，古人認為目之神要內守，而不應久視，對於辦公族就更為重要。如果長時間處於凝視狀態，目光呆滯，眼睛眨的次數減少，會使眼睛朦朧不適。
有些穴位，是養護眼睛的特效穴，在眼睛乾澀腫赤的時候，按揉這些穴位，可以有效保護您的雙目。
1，{護眼要穴——光明}光明，光徹明亮也。光明穴為足少陽膽經的絡穴，與肝經相通。中醫學認為，目為肝之竅，肝血可以濡養筋目，若肝血不足，則兩目乾澀昏花。故光明穴可疏通眼絡，養肝明目。常按揉光明穴，可使兩目“光明”。光明穴位於人體的小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。
2，陽白穴是面部美容及眼保健常用穴。按揉陽白穴可以明目除脹，舒額消皺。經常按揉此穴，能防止額紋早現，保護視力。還可用於治療眼瞼跳動、額頭昏脹不舒等。方法：以兩手食指或中指的指腹同時按於兩側陽白穴上，按順時針及逆時針方向各揉動50~100次。
3，｛眼睛疲勞多按目窗穴｝目窗穴位於眼睛直上，有明目之功，猶如通向眼目之窗戶，“擦亮”了可以讓眼睛變得明亮，有清腦明目的作用。目窗穴在頭部，瞳孔直上的線上，前髮際上1.5寸，按壓痠痛感十分明顯處即是。用腦用眼疲勞後，閉上眼按揉一會，就會覺得眼睛清亮很多，頭腦也清醒了不少。
4，陽溪穴善治顏面疾病，最善緩解頭痛及眼痛酸脹。古書記載在陽溪穴處用“天灸”療法，即於睡前在陽溪穴貼大蒜，晨起揭去，使之起泡，療效顯著。現在一般只貼敷1~3個小時，以發紅發癢起泡為度。治療眼病時，左眼病灸右側，右眼病灸左側，雙眼病灸雙側。此法亦可治療牙痛。
5，｛按摩手上3穴位快速緩解眼疲勞｝電腦一族常感到眼睛疲勞，這時可按摩拇指上三個相鄰穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴位施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣即可。此時正是昏昏欲睡之時，大家不妨按摩穴位試試哦！
6，｛提捏眼眉使眼睛更清亮｝眼眉處分佈著睛明穴、攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空、陽白等各經的穴位。此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預防近視眼老花眼。方法：閉眼，拇指與食指相對，輕輕將眼眉部的皮膚及皮下組織提起，同時伴以輕輕地捻揉，從眉頭到眉尾，捏5~10次，力量柔和。
7，｛什麼最養眼？睡眠！｝古人說“睡是眼之食，七日不眠，則眼枯。”也就是說，睡眠是眼睛的食物，如果眼睛七天不吃飯，視力就要受到致命的損失。內經上說：肝開竅於目。睡覺即是養肝，養肝就是養眼。充足的睡眠是養眼的最好辦法。經常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠。
護眼艾灸穴位：肝俞、印堂、曲池、合谷、光明。每穴艾灸3-5分鐘，隔天一次。
藥之不及，針之不到，必須灸之！艾灸雖好，切記不可盲目灸，
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