排毒DIY飲品
有時候人體內代謝旺盛，如果流汗較多又沒有適量補充水分，就容易形成宿便，而宿便是人體腸道內一切毒素的根源。
便秘雖然不是什麼大病，卻給人帶來不少困擾，不但會造成腹脹、腹痛等腸胃症狀，還會導致記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、內分泌失調等不良後果。
香蕉奶茶
材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。
做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服（可用微波或隔水加溫）。
功效：滋補生津、潤腸通便，適用於一般便秘。
注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。
當歸決明茶
材料：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。
功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用於一般便秘。
注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘，不宜飲用。
香蕉水果汁
材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。
做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
功效：香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。注意：由於此飲品較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
槐米通便茶
材料：槐米20g、胖大海10g（2～3枚）、肉蓯蓉30g。
做法：將以上三味藥放置帶蓋茶杯內，沸水衝入，加蓋泡10～15分鐘，當茶服用即可。
功效：清熱宣肺，潤腸通便。槐米和胖大海清熱、涼血、潤肺，肉蓯蓉滋陰潤燥，很平和，適用於各個年齡段便秘者。
荷葉薏仁茶
材料：玉米鬚、幹荷葉、薏仁各準備5g。
做法：將所有材料用500ml的水煮過即可。
功效：玉米鬚有利尿作用，可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑，利尿通便的作用。
注意：玉米鬚近來有較多農藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。
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